专家指出，夫妇应该在怀孕的前1-2个月增加营养。特别是每天吃海鲜，对强化精子，增加精子的活性非常有好处。

因为精氨酸是精子形成的必需成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾填精。但精氨酸是人体无法合成的，必须从食物中摄取。海参、墨鱼、章鱼等海鲜都含有丰富的精氨酸，而鳗鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物也含有较多的精氨酸。

海鲜还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒，对维持男性生殖系统的正常结构和功能有重要作用。海鲜中含有的优质蛋白质也是产生精子的重要原料。深海鱼虾污染程度相对较低，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。

另外，各种海藻类食物，比如海带，都是非常好的碱性健康食品，富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食物，可以避免酸性体质，减少怀孕的不利因素。