壮阳方子对体虚引起的性功能障碍者有一定疗效，而且味道鲜美，经济实惠，营养丰富。一周的壮阳食谱推荐如下：周一：天然“伟哥”——韭菜。

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，也有人叫它“洗肠草”。不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜又叫草钟乳石、向阳草、常绿草，也叫平菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生津主气，喘息定息，腊肉解毒。”煮汁可以止咳嗽、止盗汗。"

推荐：今日汤：壮阳开胃韭菜牡蛎汤

以韭菜为主要原料，制作韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。或者以韭菜为主要材料包饺子、包子等。家常菜也可以韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3个(去壳)，用切碎的韭菜捣碎均匀，用素油和盐炒至熟。

功能：温中养血，温肾腰膝。

注意：

因为韭菜不易消化，所以一次不宜吃太多。中医认为阴虚火旺的人(症状：心烦意乱，颧骨发红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等。)不宜吃韭菜。不爱吃辣的人不要吃，过敏的人也不要吃。

星期二：自古以来就有——种羊肉壮阳药。

早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤列为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》将羊肉与人参相提并论，认为是温补强身的上品肉食。

现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量性激素，确实有壮阳作用。

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杜仲炖羊肉。羊肉是冬天餐桌上常见的一道菜，性热，有助阳的作用。杜仲。是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、神疲乏力、遗精等症状。杜仲。是杜仲的树皮。在《本草经集注》中记载了杜仲。选杜仲时可破碎。而且含有像棉纤维一样的白色丝状物，就是杜仲。质量很好。

可以取杜仲20克，羊肉250克，做成“蜜月菜”滋补品。一般先将杜仲煎成药汤，再将药汁加入炖羊肉中，一周吃一两次即可。

注意：

虽然这是药膳，但不能连续服用。只要觉得腰膝酸痛，就应该停下来。

此外，吃羊肉滋补品还有很多禁忌：一是不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳效果，产生蛋白质鞣酸，引起便秘；二、避免与西瓜、黄瓜等寒性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会阻碍脾胃功能。

周三：笑笑豆腐——主动壮阳。

不要小看一小块豆腐。其实豆腐是中性的，生津润燥。与其他食物配伍，可有补肾壮阳、滋阴益血之功效，是滋补强壮之品。适用于体虚、阳痿遗精、尿频等症。

同时也可作为中老年人的保健滋补饮食。豆腐可以做成各种“豆腐菜”，如豆芽炖豆腐、榨菜炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

推荐：

海参豆腐：海参400克，豆腐300克，蛋清6个，牛奶150克，香菇片15克，青菜心3颗，火腿片20克，熟鸡片25克，料酒、葱姜汁、味精、盐、高汤、猪油、淀粉适量。豆腐加入蛋清、牛奶、盐、味精，拌匀后蒸20分钟；将海参切片，放入沸水中焯一下。将猪油放入锅中，加入海参、料酒

男人的食补，威严的虾将军不容忽视。中医认为虾味甘性温，有补肾壮阳的作用。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，富含脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等。)和氨基酸，还含有激素，有助于补肾壮阳。

在西方，也有人用白兰地泡虾壮阳。有鉴于此，就不难知道为什么虾对富阳来说是不可或缺的了。

推荐：

醉虾：原料：虾600克，绍兴酒适量。制法：将虾洗净，去头去须，清理肠胃。然后用绍酒将虾煮2分钟，根据自己的喜好加入调料。浸泡1小时即可食用。

功效：主治：肾虚、阳痿、性功能减退等。

星期五：海里的蛋——只贻贝

贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。中医认为，贻贝能补益肝肾，益精血，能治疗各种体虚。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、糖尿病。经常吃饭的男性可以强身健体，增强性功能。

推荐：蒲公英拌韭菜壮阳强身。

松花淡菜粥：原料：皮蛋1个，淡菜50g，粳米适量，盐、味精适量。做法：用皮蛋、河蚌、粳米煮粥，加盐、味精调味。功效：补益肝肾，滋养精血，除烦降火。适用于高血压。

周六：河里的牛奶——只牡蛎

牡蛎，又名牡蛎。既是食品又是药品。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等营养成分。其味咸，微寒。在《神农本草经》中记载“(牡蛎)能壮关节，杀病原体，延年益寿”。《本草纲目》记载，食用牡蛎肉“能洁肤补肾壮阳，能治虚损解丹毒”。牡蛎是一种中药，性微寒，味咸。入肝肾经，能平肝潜阳，散结散结，收敛固涩。

历史上，拿破仑和凯撒都非常爱吃牡蛎。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。可与山药、芡实、莲子、猪肉同煮，可治疗肾虚。也可以把牡蛎和甲鱼一起炖，或者把韭菜煮熟炒牡蛎肉，加一点牛肉或者羊肉，达到蛋白质互补，味道非常好。

推荐：

天然牡蛎汤的做法：1。新鲜牡蛎肉60克洗净，切成小块；2.紫菜洗净放入大碗中，加入清汤、牡蛎片、葱花、姜丝，入蒸锅蒸30分钟；3.取出加入盐、味精、胡椒粉和绍兴酒拌匀。

周日：新鲜水产品——鱼

沿海地区的居民多吃鱼食，所以往往都是儿孙满堂。人们发现，鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”仍然享有很高的声誉。鱼含有丰富的磷和锌，所以被称为“夫妻和睦”。

体内缺锌的地方，男性会出现精子数量和质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍，而女性在性交时会出现体重和阴道分泌物减少。

推荐：

黄鳝——营养丰富，能增强性欲。很多人认为吃黄鳝可以“壮阳生精”。相传古代有一些大力士，他们之所以这么厉害，是因为他们经常吃鳗鱼。唐代《名医别录》载：“主补益血”。《食疗本草》载：“补五脏，驱十二风，治风湿”。

炒鳝鱼片：鳝鱼片2片(约250克)，葱(香葱)50克。将黄鳝宰杀，取其肉，加盐控之，将开水倒入切片，加入料酒、姜汁