过量饮酒会导致一系列不适症状，如酒后头痛、恶心、肠胃不适等，影响正常工作和生活。那么边肖推荐一些酒后保养的小技巧，希望大家注意饮酒适度。

1.酒后头痛喝蜂蜜水：喝蜂蜜水可以有效缓解酒后头痛。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，缓解头痛，尤其是红酒引起的头痛。此外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也没有头痛。

2.番茄汁治酒后头晕：番茄汁也是一种有效的饮料，富含特殊的果糖，能帮助促进酒精的分解和吸收。一次喝300ml以上，可使酒后头晕逐渐消失。实验证明，喝番茄汁比吃生番茄解酒效果更好。如果在喝酒前加入少量的盐，也有助于稳定情绪。

3.鲜葡萄治酒后恶心反胃：鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，可与酒中的酒精相互作用形成酯类物质，降低体内酒精浓度，达到解酒的目的。同时其酸味也能有效缓解酒后恶心反胃的症状。如果喝酒前吃葡萄，也能有效预防醉酒。

4.西瓜汁饮后治体热：西瓜汁是天然的白虎汤(中医经典方剂)。一方面可以加速酒精从尿液中排出，防止其被人体吸收而引起体热；另一方面，西瓜汁本身也有清热去火的功效，可以帮助全身降温。喝酒时加少量盐也有助于稳定情绪。

5.柚子能解酒口：李时珍在《本草纲目》中记载柚子能解酒。实验发现，将柚子肉切成丁，和白糖一起吃，对消除酒后口腔中的酒精和异味有奇效。

6.芹菜汁对酒后肠胃不适和面部红肿的治疗作用：当酒后肠胃不适时，喝一些芹菜汁可以明显缓解，因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果肠胃功能较弱，最好先喝芹菜汁再喝，以防万一。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后面部发红的症状。

7.酸奶治酒后烦躁：蒙古人喝多了，酸奶是他们解酒的秘方。一旦喝多了就喝酸奶，酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。因为酸奶含有丰富的钙，所以对于缓解酒后烦躁的症状特别有效。

8.香蕉治疗酒后心悸、胸闷：酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1 ~ 3根香蕉，可提高血糖浓度，降低血液中的酒精浓度，达到解酒的目的，同时可缓解心悸症状，消除胸闷。

9.橄榄治酒后厌食：橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、开胃的“良药”，能有效改善酒后厌食。可以直接吃，也可以冰糖炖。

需要特别提示：

1.如果你找不到这些东西也没关系，只要你吃的东西含有这些东西的成分。比如头疼的蜂蜜水，吃蜂蜜饼干也是可以的。

2、有些不宜酒后立即服用，建议过一点时间再服用。

3.对于酩酊大醉的人，如果用上述方法仍不能醒酒，可以用干净的羽毛轻轻摩擦喉咙或用手掐喉咙，使其吐出胃中的残酒，可以缓解醉酒状态。如果还是不行，他们应该就医。