在冬天，气温的下降和干燥会带走人体的大量水分。另外，出汗少，补水少，黏膜会干燥，细菌病毒更容易入侵，免疫力下降，更容易感冒。感冒了应该吃什么？多喝汤是个不错的选择！

感冒时多喝汤，滋养补水。

感冒时，一般的辅助治疗是多喝水，多睡觉。补充充足的水分和充足的休息是治愈感冒的好方法。通常感冒只能依靠人体自身的免疫系统，吃药往往只是为了减轻病痛。

感冒后，尤其是发烧后，人会因为各种症状而吃不下饭，食欲不振，同时消化系统的能力也会大大降低。在日本，人们经常在感冒后喝粥，因为粥不仅温暖，而且有助于消化和吸收。但从营养学的角度来看，粥大部分时间只含有碳水化合物，营养不够全面，对于给患者提供足够的营养，促进其恢复并不是最佳选择。

所以，如果可以的话，感冒患者应该多吃富含维生素A和维生素b的食材，虽然有些人更喜欢从保健品中获取营养，但最好还是自然获取，喝汤是补充水分和营养的好方法。

喝蔬菜汤营养又温润。

感冒后，消化吸收能力减弱，所以此时应尽量少吃不易消化的食物、刺激性食物和生冷食物。比如直接吃生的蔬菜水果就不是一个好的选择。所以，把蔬菜煮成汤是个不错的选择。可以选择尽量多的蔬菜，然后慢慢煮到软了再喝。

今天，我将向你介绍一种混合蔬菜汤。将卷心菜、南瓜、洋葱和胡萝卜切成片，加入姜片，放入水中，慢慢煮至南瓜和胡萝卜变软。最后加点胡椒粉调味，可以慢慢喝。这种汤不仅含有丰富的维生素，还可以通过加入生姜和胡椒来祛寒保暖，促进风寒感冒的恢复。你也可以把这些蔬菜做成咖喱汤。咖喱也是一种温热的食材，有助于驱寒保暖。