失眠、便秘、过敏.我们经常会遇到很多身体上的小问题。下面给你介绍一些简单方便的食疗方法。吃对了东西可以帮助你远离这些小毛病。

生姜：镇痛

在生活中，许多人遭受慢性疼痛。专家表示，生姜是一种具有镇痛作用的“天然止痛药”。生姜可以防止疼痛信息扩散到中枢神经系统，减轻疼痛，还可以帮助治疗风湿病和关节炎。每天四分之一茶匙可以缓解肌肉疼痛。

西梅：缓解便秘

便秘是困扰很多人的秘密，而西梅缓解便秘的效果最好，因为它所含的山梨醇是一种天然的“泻药”。干梅子含有丰富的钙、钾等矿物质，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，软化和湿润排泄物，从而缓解便秘。

芹菜：降低血压

芹菜，又名芹菜、香蒲等。根据临床实验，芹菜确实能起到明显的降血压作用。研究分析表明，这可能与芹菜中的重要成分芹菜素有关，芹菜素可以降低血压，影响中枢神经系统。

香蕉：好好睡。

香蕉其实是包在果皮里的“安眠药”。它除了稳定血清素和褪黑激素外，还含有镁离子，能放松肌肉，所以能使身体处于放松状态，起到安眠的作用。

洋甘菊：抗过敏

洋甘菊有“植物学家”的美誉，它的主要特点是温和凉爽，有抗过敏作用。在欧洲，含有洋甘菊和金盏花的产品被誉为“天然激素”，尤其是针对过敏、湿疹、皮炎和皮肤干燥泛红，疗效极佳。

山楂：降血脂

山楂是降血脂的好食物，可以生吃，也可以做成干山楂泡水吃。山楂含有三萜类和黄酮类物质，可降低血清胆固醇；山楂中的维生素C有减肥降脂的作用。因此，山楂是高血脂患者的好食物，对抑制血清胆固醇和甘油三酯的升高有很好的作用。