如何治疗便秘，饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘的方法。注意饮食确实可以帮助缓解和治疗便秘。但是便秘的饮食治疗很容易让人走入几个盲区，揭秘便秘治疗的五大饮食误区，以及便秘患者应该多吃的五种食物。

五大饮食误区

首先，吃水果和蔬菜。

大家都知道蔬菜水果富含膳食纤维，水分充足，可以有效帮助缓解便秘。但如果吃多了，会引起胀气和腹痛。对于肠胃功能不好的人来说，多吃水果不仅不利于排便，还会对肠胃造成刺激。

第二，多吃香蕉

香蕉可以帮助润肠通便，也是一种受人尊敬的食物，经常用来改善便秘。要知道只有成熟的香蕉才有通便作用。如果吃未成熟的香蕉，不但没有帮助改善便秘，反而会加重便秘。

第三，多喝茶

很多人认为喝茶有助于“清火”，一定会改善便秘。其实便秘是不适合多喝茶的。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。建议多喝水。

第四，吃清淡不吃油

许多人认为便秘是因为吃了太多的鱼和肉，他们转向吃特殊的素食来改善便秘。其实便秘的人需要多吃油，尤其是芝麻油，可以有效帮助改善便秘，因为油有润滑作用。

五、不吃肉

有人认为不吃肉有助于缓解便秘。其实不吃肉会加重便秘。这是因为肠胃的运动也需要动力，正常的饮食是保证其正常运转的基本动力，否则体内的废物很难排出体外。