鲜枣很好吃，但枣皮扎的胃

冬枣被誉为天然的“维生素丸”。辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国警告说，鲜枣不宜吃得太多，否则会伤胃。

这是因为红枣的膳食纤维含量很高，大量摄入会刺激肠胃，引起肠胃不适。膳食纤维大多存在于枣的枣皮中，枣的枣皮薄而硬，边缘锋利。如果胃黏膜刚有炎症或溃疡，会加重疼痛和不适。

猕猴桃泻药却“烧心”

猕猴桃可以缓解便秘，富含维生素C，因此被称为“水果之王”。不过，东南大学附属仲达医院中医科副主任医师朱芯仪提醒，猕猴桃性寒，暴食损伤脾胃阳气，出现腹痛、腹泻等症状。

此外，猕猴桃中含有的大量维生素C和果胶会使胃酸增加，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时会加重。在这样寒冷的季节，胃病(脾胃阳虚)患者应该少吃甚至不吃猕猴桃。

山楂胃口不好容易引起结石。

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，一不小心就会吃很多。不过，哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任医师李斌建议，脾胃不好的人要少吃山楂，山楂吃多了可能会导致胃结石。

由于山楂中果胶和鞣酸含量较高，与胃酸接触后容易凝结成不溶于水的沉淀物，会与食物残渣粘合形成胃石，可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死穿孔。但是煮山楂会降低鞣酸的作用。

推荐养胃水果

苹果

味甘，性凉，能健脾益气、健胃生津、润燥，适用于脾虚食少、胃阴不足、阴虚胃痛等症。

龙眼

李时珍曾说：“荔枝以食为美，桂圆以滋补为好”。与荔枝属于湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳益气、暖胃健脾等多种功效。

但是不管吃什么都要适量。