乳腺癌是女性的头号杀手。除了乳腺癌筛查和积极检查预防，正确的饮食也很重要。根据《吃好》杂志的最新文章，女性可以通过食用以下四种食物来降低患乳腺癌的风险。

三文鱼：发表在《癌症流行病学：生物标记和预防》杂志上的一项新研究发现，服用鱼油补充剂至少10年，可以大大降低患乳腺癌的风险。其机理是鱼油中的-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于预防乳腺癌。除了鱼油补充剂，每周还可以吃8盎司(约227克)左右的三文鱼、沙丁鱼或金枪鱼等深海肥鱼。

西兰花：密歇根大学的动物实验发现，西兰花中的萝卜硫素可以减少乳腺癌干细胞的数量，降低乳腺癌扩散和复发的风险。西兰花最好生吃，或清蒸或略炒。

橄榄油：西班牙巴塞罗那的研究人员进行的动物实验发现，初榨橄榄油中的抗氧化剂和油酸有助于抑制恶性乳腺癌细胞的生长。

咖啡：瑞典卡罗林斯卡医学院发表在《乳腺癌研究》杂志上的一项研究发现，每天喝两杯咖啡可以降低患恶性乳腺癌的风险。