误区1无糖食物可以免费吃。

不对。吃高糖食物对预防糖尿病确实有害。不吃糖就不会得糖尿病。事情远没有这么简单。这是因为我们每天所需的碳水化合物主要来源于食物，而糖尿病主要表现为糖代谢(即碳水化合物)的紊乱。所谓无糖食品，只是指不含葡萄糖，根本不是碳水化合物。吃得太多仍然对你的健康有害。

误区二得了糖尿病就要少吃。

不对。为了在日常工作和生活中保持足够的能量，我们的身体需要一定的能量来源。正确的态度是根据自己的健康状况和工作性质来决定每天应该摄入的总热量，每一种食物都要适量食用。一言以蔽之，“总量控制，结构调整”。具体的饮食控制方案因人而异，因时而异。如果你长时间处于饥饿状态，血糖持续偏低，糖尿病就会加重。

误区三粗粮不含糖，可以多吃。

不对。粗粮比精米粉含有更多的健康膳食纤维，但粗粮也是以碳水化合物为主，吃的时候要控制总量。从热量控制的角度来说，正确的原则是平等对待所有含碳水化合物的食物，控制每天的总热量，争取膳食品种多样化。