在中医里，每个人都有不同的身体特征。

一旦吃了不适合自己体质的东西。

再好的食物，都在肚子里。

它也会导致疾病。

如果食物吃错了或者变“毒”了，怎么给自己吃？

如果一个人体质偏冷

有如下几种常见症状

如果是发热体质，

其表现与寒性体质有很大不同。

如下图

寒热体质的人最适合吃什么食物？

区分宪法

我们可以从冷热来判断。

选择适合自己的食物。

具体选择请参考这八个字。

忽冷忽热的都是寒性体质的人。

平时多吃让身体“热”的热食物

为了驱除寒冷

如果你的体质很热。

应该是基于“热者冷”的理念

饮食应该以较凉的食物为主。

此外

还有很多性味温和的食物。

适合任何体质的人。

夏天吃什么比较好？

除了体质、食物等内寒热之外，

天气、季节和其他外部冷热。

也会对我们人体产生影响

所以吃饭也要考虑季节因素。

夏季相对注重祛暑祛湿。

可以选择一些夏季食物炖汤。

如冬瓜、凉瓜、绿豆等。

陈皮、荷叶、薏苡仁泡水可以祛湿。

但太冷会损伤脾胃。

通常你可以用一些温热的食物来烹饪。

比如做菜的时候加点葱，姜，蒜。

或者添加一些具有芳构化除湿功能的香料。

如肉桂、八角、香叶等。

以及冷饮、烧烤、油炸食品、麻辣火锅等。

尽量少吃油腻的食物。

参考资料：

[1]张勋。调味十三香是养生保健的好帮手[J]。家庭医学。快乐医疗，2018(8)。

[2]陈思。根据不同的寒热体质选择不同的食物[J]。健康月刊，2016 (8): 698-699。

[3]王琦，李英俊，刘桐华。《黄帝内经》身体健康的理念[J]。中华中医药杂志，2011 (10): 17-20。

[4]张勤。食物口味与健康[J]。健康世界，2003 (4): 26-26。