经常熬夜的人会生气吗？

随着生活节奏的加快，很多人都有熬夜的习惯。即使他们知道熬夜对身体不好，他们也改变不了。那么下面小编就告诉你，经常熬夜的人会生气。

随着社会的发展，生活和工作的节奏也在加快。健康专家认为，经常熬夜会损害身体健康，最常见的问题是气虚。从中医养生的角度来说，气虚会导致胸闷气短，体质下降。所以熬夜的人需要补气养气。

长期熬夜会造成体质下降，也就是气血不足，所以要注意生活规律，保持充足的睡眠，多运动，增强体质。

如何弥补经常熬夜的人气损失？

1.西洋参炖瘦肉

首先用西洋参15克，瘦肉一两左右，炖一分半钟左右。这个量基本够一个人用了。为什么要用西洋参炖瘦肉？因为西洋参性凉味甘，不仅有补气养阴的功效，还有清火生津的功效，对于熬夜后口干舌燥的人有很好的疗效。

2.霸王花炖猪骨

先用一两霸王花，半斤左右猪骨，一两甜枣，再加适量水煮1小时左右。这个量可以3到4个人吃。霸王花性微凉，有润肺除燥、益气生津的功效，适合热性、吸烟、饮酒过多的人。将霸王花和猪骨一起煮，可以很好的散发出猪骨的营养，以利于身体的吸收。

3.雪耳百合木瓜糖浆

首先用50克银耳和50克百合，加适量水煮沸至熟，去皮切块后再加一个木瓜。百合味甘，能清心安神、补脑健脾、止咳润肺，而银耳能润肺养阴、养胃生津、清热活血、健脑强心。在一起，简直是绝配！

4、沙参玉竹炖瘦肉

首先你需要用沙参50 ~ 100克，玉竹50 ~ 100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一两，然后加些水煮1小时左右。这个量可以3到4个人吃。沙参具有滋阴清肺、养胃生津、消虚热、治干咳的作用，玉竹具有滋阴润燥、润肠通便的作用，蜜枣具有养心润肺、益气的作用，可与瘦肉搭配成汤，有效养生滋润。

经常熬夜的危害

1.对健康的直接危害：

脂肪

睡眠越不肥胖，身体质量指数越高。例如，一项对500人进行了13年跟踪调查的研究显示，每天睡眠不足6小时的人比其他人有更高身体质量指数的可能性高7.5倍。

增加患糖尿病的风险

在中老年人中，睡眠6小时的人比每天睡眠7-8小时的人患糖尿病的可能性高1.7倍，睡眠不足5小时的人患糖尿病的可能性高2.5倍。

增加患心血管疾病的风险

对没有冠心病的中年人进行10年监测后发现，如果每天睡眠不足5小时，10年内患冠心病的风险增加45%。

各种疾病的死亡率增加了。

对于患有各种潜在致命疾病的人来说，减少睡眠时间，增加死亡率。

神经学方面

睡眠剥夺会降低注意力和警觉性，并在此基础上降低整体认知功能，如影响情绪系统，导致抑郁和焦虑；还会导致学习记忆能力的下降[8]。

2.间接伤害

长期熬夜的人，不仅身体受到影响，有时还会影响生活和工作中的表现，后果可能更严重。

疲劳驾驶。美国睡眠医学学会的统计数据显示，大约五分之一的车祸发生在晚上

某些专业领域。很多专业技能也需要充足的睡眠来提供保障。例如，2004年的一项调查显示，每天睡眠不足4小时的居民犯的错误是睡眠7小时的医生的两倍。

所以长时间熬夜，既有对身体的慢性伤害，也有容易失误造成的瞬间悲剧。还是回避一下吧。