医学指导：广东省妇幼保健院中医科刘嘉芬副主任医师。

春节是成千上万个家庭团聚的日子。"每逢节日，他们体重都会增加三磅。"目前，他们不小心吃了太多食物，许多人感到饱了。试试下面的食疗方法。

小智食疗处方

材料：布渣叶10g，荷叶10g，麦芽30g，谷芽30g，山楂8g，绿豆30g，红枣3枚。

做法：将上述材料加水适量(泡粉后约5-8cm高)，用武火煮沸转文火30分钟，每日一剂，饮茶。以上大概是2-4人。

功效：健胃消食，适合一般人群，不适合孕妇和哺乳期。

玫瑰花叶为岭南常用药材，曰“味酸，性平，无毒，能消肿散结，清黄气，消热毒。”。泡茶，吃菜，也叫布渣。“荷叶刺激食欲，助消化，麦芽善于消化米和面制品，山楂善于消化肉类，米芽助消化，中和，助消化不伤胃气，绿豆清烦清热，红枣中和，调和口感。

陈皮大麦茶

材料：陈皮5g，大麦茶一小袋。

做法：开水浸泡5分钟，可反复冲泡，当天饮用。

功效：健脾消食

适用人群：一般人群，哺乳期不用。

白萝卜绿橄榄炖瘦肉

材料：白萝卜一个，青橄榄几个，姜3片，瘦肉250克。

做法：将以上材料洗净，白萝卜切块，青橄榄捣碎，瘦肉切块，加入适量清水，转小火40-60分钟，关火，加入少许盐。

功效：消食化积，利咽

适用人群：普通人群，尤其是吃过油炸食品后喉咙不适的人群。

(通讯员：林编辑：廖)