对于日夜颠倒的体育迷来说，晚餐非常重要，它可以占到饮食中总热量的30%到50%。

从健康角度来说，熬夜看球赛，或者吃粥喝茶，喝点汤水。比如可以喝一些小米粥、百合粥，既能补充能量，又容易消化。熬夜不要吃肉，因为热量太高太油腻，对皮肤和肠胃都不好。熬夜看球的时候，很多人会喝咖啡提神。其实茶比咖啡更适合，咖啡有兴奋作用，赛后难以入眠。另外，啤酒也是很多人熬夜解渴的提神饮料，但是晚喝啤酒是不健康的。大量饮用啤酒还会增加体内酒精浓度，加重肠胃负担。

看奥运饮食要以“清火润肺”为主。建议可以喝绿茶，减少电视辐射的危害。喝菊花茶、玫瑰花茶可以清热解暑，保护视力。吃一些易消化的食物。连续看球容易“伤眼”。可以选择一些明目的食物，如桑葚、决明子、枸杞等。有些人喜欢看球，少抽烟。同时，他们可以选择一些百合、芦根水等润肺的东西，也可以选择西瓜、小番茄、小萝卜、爆米花、无糖水果糖、无糖荞麦饼干等零食。

安神支钉三酸汤：具有收敛收敛、生津养阴、安神定志的作用，适合观看体育比赛时饮用。用乌梅100克、酸枣仁50克、五味子50克洗净，放入保温瓶中，加入1升左右的开水，浸泡两小时左右，然后将汤倒出，加入适量槐花蜜即可饮用。剩下的原料继续用开水浸泡，直到味道变淡。

调和“七情”汤：具有健脾、疏肝、安神、理气的功效。可以调和过度快乐、愤怒、焦虑、过度思考、过度悲伤、过度恐惧、过度震惊等精神症状，适合观看体育比赛时饮用。茯苓、白芍、桔梗、大枣、紫苏、藿香、炙甘草和生姜。制作方法和饮用方法同前。