春天来了，气温慢慢回升，衣服也越来越薄。冬天在厚重衣服的掩护下，是否对脂肪掉以轻心？小心胖胖的身体！就算胖也没关系。只要遵循以下五个禁忌，减肥就不是问题。

1.避免吃早餐

很多MM认为不吃早餐可以减少一天的热量摄入，从而可以变瘦。其实不吃早餐容易让身体处于空腹状态，血液中糖分的减少会让食欲更加旺盛。到了午餐时间，你会因为极度饥饿而疯狂进食，所以摄入的热量会严重超标。不吃早餐会让你在报复中吃东西，越吃越胖。如果你想减肥，你应该记得为自己准备一份充满活力的早餐。

2.避免喝水。

很多女生每次口渴都选择可乐、雪碧等碳酸饮料，而不是喝水。可乐根本解决不了体内缺水的问题，而且含有大量糖分，会让你越来越胖。每天保证2000cc的饮水量，可以保证身体的正常运转，大便不会变得又干又硬，让你便秘。

避免蛋糕和甜点

千万不要认为自己工作压力很大。在下午茶时间用一个美味的纸杯蛋糕来安慰自己，并不是一种罪过。我不知道一小口奶油蛋糕含有大量的脂肪和糖分，当你精神满足的时候，你的肚子会因为满足而鼓起来。斩断万恶之源！下午茶的时候，可以泡一壶香浓的凉茶，搭配一些高纤维的消化饼，既能饱腹，又能防止发胖。

4.避免大鱼大肉

你是食肉动物吗？你每餐都没有肉吗？肉类食物含有大量的蛋白质和热量。多吃不仅会减少胃的蠕动，引起便秘，还会影响消化吸收。如果实在不能缺少肉类的陪伴，建议可以选择吃热量较低的鸡肉和鱼肉。

5.避免高热量的宵夜

夜猫子总是熬到半夜两三点。这时候离晚饭时间已经七八个小时了，他们肯定饿了。方便面、薯片、零食相继出现，还挺过瘾的。填饱肚子后，他们爬上床。这样怎么可能不胖？别再这样活着了！边肖建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，那简直是减肥和美容的头号敌人。如果非要吃，选择高纤维低热量的燕麦片。

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