一日之计在于晨，春季保健也要抓紧早晨的时间。中国医师协会健康专业委员会常委、安徽省中医院教授刘健建议大家喝一碗大枣花生粥，因为温热的大枣花生粥不仅能暖胃，还能增强肠胃功能，保证营养物质的充分消化吸收，促进脏腑功能的协调，还能使人体的阳气上升。

春天，各种新鲜蔬菜上市，大葱、蒜苗、香椿、荠菜、韭菜、芹菜。这些食物可以产生阳气，帮助调节阴阳平衡。建议早点尝试。

春天还可以参加户外活动，如登山、慢跑、太极拳、郊游、跳绳、荡秋千等。可以加快血液循环，有利于气血的循环，同时使人心情愉悦。当然，太阳出来后要注意锻炼。此时大自然的阳气更盛，对人体健康有益。运动以微微出汗为基础，不能大汗淋漓，那样会伤阳气。

另外，建议晚上睡觉前按压大墩(趾甲根外)、太冲(脚背第一、二趾骨之间)15-20次。按压这两个穴位可以疏肝理气，缓解白天工作的疲劳，尤其是不良情绪对身体的伤害。但肝气郁结有助于人体阳气上升，也使人精力更充沛。