不仅仅是药物或者药物治疗会有副作用，我们经常吃的食物也会对身体产生影响。而这些副作用中，有的会很严重，有的会让人不安，有的会让你很尴尬。

以下是常见食物引起的10种副作用：

1.体臭

发现红肉会对狐臭有不好的影响。

2.痤疮(粉刺)

高饱和脂肪和反式脂肪酸会增加皮下脂肪，刺激痘痘的增加。科学家指出，经常喝牛奶也会导致痤疮的高发病率。

过敏

过敏是食物的头号副作用。理论上，任何食物都会引起过敏。但事实上，90%的过敏反应是由以下八类食物引起的：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(包括巴西坚果、核桃、杏仁和核桃)、鱼类、贝类、大豆和小麦。

4.念珠菌病(也称为酵母感染)

人体内正常酵母菌的过度繁殖会导致酵母菌感染，食物可以通过影响人体内酵母菌的水平来达到这个目的(食物给酵母菌提供营养)。可能导致酵母感染的食物有：糖、醋、精制碳水化合物、发酵粉和富含酵母的食物。

5.胃灼热和胃酸倒流

有许多食物会导致胃灼热，有些食物会导致下括约肌(一种允许食物从食道到胃的肌肉)无力，在某些情况下会导致胃酸比平时高。以上情况会大大增加反酸的几率。最常见的引起胃灼热的食物是柑橘类水果、油炸和高脂肪食物、醋、西红柿和巧克力。

6.高胆固醇(高脂血症)

动物性食物中胆固醇含量相对较高，这些食物的摄入会导致人体血液中胆固醇含量增加，增加患心脏病的风险。相关食物包括：牛、猪、羊的大脑、内脏(肝、肾、脾)及蛋类。

7.肾结石

高动物蛋白低纤维会导致肾结石。有研究表明，应增加饮食中的钙，减少盐和动物蛋白的摄入，减少富含草酸的食物，如菠菜、可可、坚果、辣椒、茶等。其草酸会与钙结合形成不能被人体吸收的草酸钙沉淀，随粪便排出体外。

8.认知障碍和记忆丧失

根据芝加哥医学中心拉什大学的研究，特别是对于一些老年人来说，如果他们的食物中含有过多的铜，他们的学习和思维能力将会延迟，记忆力也会迅速下降。

9.水肿

高盐、高糖和高钠的食物会导致水肿。人体需要一定浓度的盐来维持内环境的平衡，但摄入过多的盐会增加体内的盐浓度。为了稀释过多的盐浓度，身体会保留大量水分，从而导致水肿。

10.(部分)头痛

食物不仅可能引起偏头痛，还可能引起紧张型头痛。感觉像是上了“魔咒”，整个头都疼。它通过影响大脑中的化学物质或通过化学作用改变血管的大小来引起头痛。有些人会因为食物中氨基酸酪胺和苯胺脲含量高而头疼，会让更多的血液流向大脑。常见的可能引起头痛的食物有：熟奶酪、啤酒、红酒、巧克力、含亚硝酸盐的食物(如烟熏或腌制肉制品)。

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