立春

立春是春天的第一个节气，也是进入春天的标志。“理”本来是开始的意思。从立春那天起，就是真正的春天。从这一天开始，气温慢慢回升，人体内的阴寒之气逐渐融化消散，阳气开始慢慢生长。

然而此时春寒料峭，气温变化较大。人体如果不能对这种变化做出迅速的调整，就很容易受到风寒邪气的侵袭。所以这个时候最有可能感染流行性疾病；同时，随着天气转暖，各种病毒和细菌会迅速繁殖，肝炎病毒就会乘虚而入。因此，春季宜养肝。

雨水

雨水节气到来后，降雨开始增多，天气变暖。人体的肝阳、肝火、肝风会随着阳气的增长而不断上升。如果此时肝气不能实时排出，就会影响脾胃健康。这也是我们喜欢在春天发脾气的原因，所以我们可以理解为什么抑郁症在春天容易发作。此时养生要根据春季阳气的特点，注意扶阳，同时保护脾胃的健康。

惊蛰

所谓惊悸，就是春雷声惊醒了蛰伏在土下冬眠的小动物。此时人体内的肝阳之气继续上升，阴血开始略显不足。这个时候养阳补阴最合适。

春分

春分这一天，昼夜等长，所以有“春分和秋分昼夜平分”的说法。这个时候要注意运用阴阳平衡的规律来协调我们身体的各种机能，使我们的身体保持一个相对和谐平衡的状态。此外，人们在春分前后最容易出现“春困”。为了不影响自己的工作和学习，可以适当调整睡眠，也要多吃食物，对抗“春困”。

纯亮度

清明是养生非常重要的节气。此时气候变得潮湿，人体会感到疲劳和困倦。天气变化大，会导致白喉、猩红热、麻疹、水痘、流脑等呼吸道传染病的发病，也是高血压的易发期。因此，此时宜调和阴阳，扶助正气，采用综合调养的方法。

谷雨

春季最后一个节气，雨量增多，空气湿度增大，稍不注意就会造成一些不必要的麻烦。比如此时最容易出现各种神经痛，给人们的工作和学习带来不便。

此时养生要顺应时令气候和阴阳变化规律，饮食要全面调养，保持内外环境的平衡协调，维持机体正常的生理功能，防止疾病的侵扰。