首先，扩胸爬墙运动双手向上伸展，尽可能远，只要你感觉到胸部的压力。重点要经常做，每次20分钟左右最好。集中胸部运动背部挺直，抬头挺胸，双肘张开，吸气呼气，同时双臂向前伸直，好像要用...

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为什么女生练胸肌会有丰胸的效果？女生的胸部本身并不是由肌肉构成的。而没有练过胸肌的女生只有薄薄的一层胸肌。虽然练胸肌不会直接让乳房变大变丰满，但是当胸肌通过锻炼变大...

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很多女性因为胸太小，一直在心里留下阴影。他们总觉得这是身体上的缺陷。事实上，在我们的生活中，并不是每个人都幸运地拥有完美的胸型。但是随着科技的不断发展，我们也不用太担心...

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时髦的ol们有着令人羡慕的工作，但也面临着一些小麻烦。在电脑前一坐就是一天，美妙的身影不知不觉就“丢失”了。很多MM都没有意识到的危害之一就是乳房下垂。以下食物有助于你...

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在瘦的女生里，除了骨头，就是胖。因为他们看起来比别人瘦很多，所以无论怎么吃都不会胖，所以他们大多没有运动意识，在饮食上也不需要节制。他们想吃什么就吃什么，不在乎摄入多少热量...

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你是机场美女吗？你愿意选择一个机场妻子吗？萝卜白菜，各有所爱，机场到底好不好？漂亮吗？如果你想告别机场的称号，就往下看吧。机场美胸第一招营养：很多女生因为怕胖，经常不吃这个不吃那...

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牛奶麦片适量的牛奶和麦片。练习：将两种食材用小火煮10分钟左右，等麦片膨胀后关火。牛奶和麦片，富含钙和高蛋白，不仅可以丰胸，而且简单。桂春鸡汤当归1钱，黄芪2钱，鸡腿1个，水4碗。练...

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预防乳房下垂，要注意避免长时间做一些强烈的跑跳动作，可能会导致乳房下垂。但是游泳是一项既能减肥又能塑形胸部的运动，因为水对胸部的压力不仅能锻炼呼吸肌，还能很好的锻炼胸肌...

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扩胸器选择一个适合自己的力量值。调整座椅的高度，使弯曲后双臂刚好与胸部持平。慢慢把手柄拉到胸部，直到两个手柄之间的距离是肩宽，然后慢慢把两个手柄压到能碰到胸部的位置。...

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动作一：手里拿一本书，用力往胸中间推，感觉胸大肌收紧。要点：慢慢用力推。行动2双腿与肩同宽，肘部夹在中间。要点：保持上臂与地面水平。行动三双手从身体上下收回，用力拉。要点：感受...

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