材料：大蒜、绿豆粉、清洁面膜布；1.取1-2个蒜头，去皮，放入微波炉中用小火焖两分钟去腥；2.在搅拌机中加入100毫升水，粉碎，过滤，去渣。(如果没有搅拌机，可以用干净的研钵捣碎)；3.将面膜布...

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单人莲花坐背伸展瑜伽(1)坐在地板上，双腿向前伸直，手臂放在身体两侧。(2)弯曲左腿，左脚背放在左大腿腹股沟处，左脚尽量靠近腹部。(3)左臂从前向后环绕整个背部，抓住左脚和右脚。(...

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向前站立，弯曲臀部瑜伽。Step1双脚并拢站立，双腿微曲。同时，弯曲下半身，直到手掌接触地面。尽可能向后抬起臀部，挺直背部。Step2慢慢伸直双腿，同时臀部继续向上翘起。Step3双腿伸...

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瑜伽是通过头部、身体和心灵来减肥。瑜伽练习可以在减肥的同时调节人体的内分泌系统。即使是初学者也能轻松体会到瑜伽减肥方法的针对性和有效性。在练习某个瑜伽姿势的时候...

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你准备好了吗？开始了。穿上宽松的衣服。任何宽敞的空间都可以。请闭上眼睛深呼吸三次。想象自己做完这三个经典瑜伽体式后的样子。瑜伽，只要你有两平米的空间，一个坐垫，一张你喜...

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每个人都有容易发胖的部位。做完全身运动后，弥补自己的弱点会更满意。减少腹部脂肪现场加捻作业左右扭动腰部可以刺激腹外和腹内的肌肉，从而使腹部和腰部更加纤细。1.两腿分开...

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“走，带我走，离开这喧嚣的生活.带我上月球，重力轻佻。”积累的压力已经不是唱歌能解决的了。坦然面对生活，需要卸下身体的负担，从零开始。每天锻炼的时间不多，需要减压的时候可能...

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减肥圈流行的左旋肉碱真的有效吗？为什么受追捧？什么是左旋肉碱？红肉是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能...

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目前，神经衰弱已经成为一种非常常见的疾病，而且患者的年龄越来越年轻化，严重影响了患者的正常工作和生活，必须积极面对和治疗。神经衰弱对睡眠的影响会很大，会出现严重的头痛、头...

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仰卧起坐是人们减掉腹部脂肪最快最有效的方法，但有些女性做仰卧起坐后会肚子疼。那么这是什么现象呢？1.肌肉超负荷平时完全不运动或者运动少的人，突然做几十个仰卧起坐，增加了腹...

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