这里我推荐一个最简单的预防方法：喝水！

睡前喝一杯水很重要！

南方夏末秋初容易出汗。晚餐和早餐之间需要十几个小时，加上排泄和皮肤蒸发，人体很容易缺水！再加上睡觉出汗，血液中的水分减少，对于心血管患者来说，血液的粘度变高了！

睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少突发心肌梗塞、心绞痛、脑血栓的危险。对于糖尿病患者来说，保持一定的水分也有利于控制血糖。

那么喝什么水合适呢？尤其是家里有老人的，一定要给TA看！

可以喝三次水！

准备一个能装500~1000 ml水的保温杯，放在床头！

第一次：睡前喝200~300毫升水；

第二次：晚上小便后喝两三口水，100毫升左右；

第三次：从早上开始喝300~500 ml。

如果担心晚上起床影响睡眠，白天多次少量饮水，每次100 ml，保持身体水分，晚上少量饮水。

多喝水比喝水好！

1.如何喝污渍

早上一杯凉开水。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，有人喝柠檬水美白.喝什么水最好？经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要强大的外界作用来帮助排出体外，而且最好是不加任何糖分和营养成分的打开！

2.肥胖怎么喝？

晚饭后半小时喝点水。医学专家说：如果你想减肥，但没有喝足够的水，你体内的脂肪无法代谢，这样一来，你的体重就会增加。饭后半小时可以喝点水，加强消化功能，有助于强身健体。

3.感冒了怎么喝

比平时多喝水。多喝水不仅能促进出汗和排尿，有利于调节体温，还能促进体内细菌和病毒的快速排泄。

4.咳嗽的时候怎么喝

遇到咳嗽、痰多等症状时，多喝热水。首先，热水可以稀释痰液，使痰容易咳出；其次，饮水量的增加增加了尿量，可促进有害物质的快速排泄；此外，它还可以缓解气管和支气管粘膜的充血和水肿，减少咳嗽次数。

5.怎么喝酒失眠？

喝热水。热水的按摩作用是一种强效镇静剂。

6.便秘怎么喝

喝一大口水。便秘的原因有两个：一个是体内大便没有水分，一个是肠道等器官没有排泄力。前者需要找出病因，每天多喝水。后者的临时药方是：喝几口水，咽得快一点，否则水流慢，水容易在胃里吸收，导致排尿。

7.心烦的时候怎么喝酒

经常喝水。当一个人心烦意乱时，肾上腺素会飙升，但它可以像其他毒药一样被排出体外。一种方法是多喝水。

8.生病了怎么喝

用盐水催吐。有时我吃了变质的食物后会感到恶心。在这种情况下，不要害怕呕吐，因为吐出来的脏东西会让你的身体感觉好很多。手边准备一杯淡盐水，喝几大口，让污垢吐出来。吐完后可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。

9.心脏病怎么喝？

睡前一杯水。降低血液粘度，预防凌晨容易发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病，这是一杯救命水！