很多人饿的时候，会拿起身边的零食或者水果充饥。但很多人不知道，空腹吃的食物其实会损伤肠胃，危害身体健康。以下八种食物一定不能空腹吃。让我们来看看。

1.番茄

西红柿中含有大量的果胶、柿酚等成分，容易与胃酸发生反应，使胃内压力增强，引起胃扩张和胃痛，甚至形成胃石。所以西红柿不宜空腹吃。

2.香蕉

香蕉含有丰富的镁元素，会影响心脏功能，抑制心血管系统。空腹吃香蕉会使人的镁迅速升高，破坏人体血液中镁钙平衡，对心血管系统有抑制作用，不利于健康。

3.豆奶

豆浆富含蛋白质。空腹喝豆浆，只能作为能量消耗，不能作为淀粉消耗，不能作为蛋白质被身体吸收，所以不能补充营养。而且空腹喝豆浆会增加肠胃负担。所以，最好不要空腹喝豆浆。

4.牛奶

牛奶富含蛋白质。如果空腹喝牛奶，蛋白质会被“逼”成热能消耗掉，起不到滋补作用。最好的饮用方法是和含有面粉的食物一起吃，比如面包和饼干。另外，更适合饭后、睡前喝牛奶。

5. 茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起心悸、头晕、头痛、乏力、站立不稳。一旦出现这种情况，可以吃一块糖或者喝一杯糖水来缓解和减缓症状。但如果空腹喝太多茶，茶中的“氟”元素在体内积累过多，就可能引起肠道疾病，影响肾功能。

6.黑枣

黑枣含有大量的果胶和鞣酸，容易与人体内的胃酸发生反应，在胃里产生肿块。所以，千万不要空腹吃黑枣，尤其是有慢性胃肠疾病的人。

7.橙

句子中含有大量的有机酸、果酸、柠檬酸等物质。空腹吃那句话，会使胃酸飙升，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀泛酸。空腹吃会增强饥饿感，加重胃痛。

8.蜂蜜

空腹喝蜂蜜会增加体内酸度，导致胃酸过多，增加胃溃疡或十二指肠溃疡的风险。如果要喝蜂蜜，建议饭后一两个小时喝。

所谓病从口入。为了健康，我们必须注意我们饮食中的细节，适量吃我们应该吃的，绝不吃我们不应该吃的。只有管住自己的嘴，才能吃得健康。