众所周知，多喝水有利于身体健康，可以让皮肤变得漂亮，所以很多人喝了很多水和茶，结果就是体内留存了太多的水分。而且喝了很多水，皮肤还是不嫩。为了激活皮肤细胞，需要增加细胞内33，354胞内液的含水量，但仅靠喝水是不够的。还需要提高体温，促进细胞和肠胃的功能。因为这样可以提高水分的吸收率，通过血液给细胞充分补充水分。

为什么水喝多了皮肤还是干？

低体温的人因为血流不畅，细胞和肠胃的功能低下，不能很好地吸收水分，所以水分会停留在细胞之间，以及肠胃、泪囊、鼻腔等身体的空腔和凹陷处，进一步降低排泄和体温，导致色素沉着和各种不舒服的症状。所以，要想让皮肤漂亮，就要提高体温，增强细胞和肠胃的功能。这样可以改善血液循环，把水分带到身体各个角落，提高水分的吸收率。摄入什么样的水，如何摄入，会影响排泄和体温。关键是要正确补水，避免受凉。相关阅读：1分钟测试说明你的排泄能力不强。

那么，如何正确补水呢？

第一，不喝凉水。现在到处都有自动售货机，所以人们更频繁地喝各种饮料。这种习惯需要改变。

其次，多喝胡萝卜汁和生姜红茶，香草茶加红糖或蜂蜜。这些水可以改善排泄和体温。

饮食编辑提醒，如果出门不方便榨果汁和做姜红茶，可以从超市购买红茶和100%苹果汁。也可以买红糖包裹的姜糖，加入速溶红茶或热水中饮用。因为白糖会使身体发冷，所以尽量用红糖。建议把红糖放在盒子里，随身携带，这样可以随时加入红茶中饮用，也可以直接作为甜点食用。现在街上也有很多卖果汁的笑话。如果有100%的热鲜苹果汁和胡萝卜汁，你也可以从这些商店购买饮用。相关阅读：不吃早餐如何给身体和大脑“充电”？