盐是日常生活中的调味品。没有盐，我们的食物会失去味道，可能会患大脖子病。但是盐吃多了对身体不好。让我们来看看吃盐过多的危害。

1.吃太多盐会致癌。

盐摄入过多会增加高血压、心肌梗死和癌症的风险。医学专家建议，城市中每人每天的盐摄入量应该从现在的20克左右减少到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发生。据专家介绍，近50%的中老年人每日食盐摄入量超过世界卫生组织提出的6克临界值。

第二，盐吃多了容易浮肿。

中医认为，身体浮肿是体内多余的水分没有排出体外而积聚的现象。有些人试图通过出汗或利尿来减肥，但实际上只是暂时消除水肿，很难从根本上减脂。如果想减肥，最好控制饮食，增加体育锻炼，一定要少吃盐。

第三，睡眠猝死

近年来，泰国和菲律宾等东南亚国家的睡眠猝死现象十分猖獗，在过去的16年中，已有超过5000人死亡。一些专家怀疑这种疾病可能与咸的饮食习惯有关。在20世纪50年代，人们发现死于这种疾病的人超过50%患有急性胰腺炎，胰腺炎的原因可能是由于菲律宾食物的咸味。但他表示，目前专家未能确立因果关系。

第四，盐吃多了会伤肾。

盐吃多了，容易导致血容量增加，血管壁侧压力增大，导致血压升高，动脉硬化。另外，盐吃多了会让人感到口渴，需要喝大量的水来缓解。长期摄入盐会导致水肿，增加肾脏负担。

五、盐吃多了容易长斑。

研究证实，摄入过多的盐更容易引起皮肤上的雀斑，不仅可能使脸部黑黄，还可能导致脸颊上的雀斑。如果同时摄入动物脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，使雀斑更加显眼。