口腔溃疡是生活中的常见病，大部分是上火引起的，那么有什么比较好的方法可以帮助预防呢？

饮食多样化

不偏食，多吃粗粮、绿叶蔬菜、水果、土豆、豆制品、牛奶等。达到均衡饮食。

有规律的生活

生活要按照合理的计划有规律的进行，好好休息，尤其要保证充足的睡眠。

适度锻炼

根据你的身体状况，尽早开始做产后康复运动。一般从产后第三周开始，可以在家人的帮助下逐渐开始做一些家务。

注意清洁口腔。

第二个月吃大量的糖和高蛋白食物容易引起口腔溃疡，所以要按时刷牙，但是产后早期刷牙最好用洗手指，把牙膏挤在手指上，用手指来回擦，当牙刷用。

预防便秘

吃新鲜的水果蔬菜，多喝水(每天至少1000毫升水)，可以促进新陈代谢清理肠胃，防止便秘加重消化系统的火热堆积。