日本医学会的一项研究发现，水确实是治疗疾病的良药。

研究结果表明，只要喝水，就可以100%预防、缓解甚至治疗以下21种疾病。

头痛

身体疼痛

关节炎

心率太快了

癫痫

过多的体脂

支气管炎

肺结核

脑膜炎

肾脏和泌尿系统疾病

呕吐

胃炎

腹泻

痔疮

便秘

糖尿病

眼疾

子宫疾病

巨蟹星座

月经失调

耳鼻喉科疾病

据说，早晨起床后马上喝一杯水是很多日本人的习惯做法。

这杯水该选什么水？有些人喜欢咖啡和热茶，而有些人喜欢冷水。不管你选择什么，只要是正常的水，对身体都有好处。但是，如果给医生一个选择，他们会推荐温开水，早上空腹喝一杯温水，这对咸宜老幼都是绝对正确的选择。

US 《食物与营养科学》的指南指出：“医生建议早上喝温水，加入含有多酚的柠檬片或茶叶有助于减少体内的自由基活动。”

早上喝温水的七大好处

早上的这一杯温水，可以给人体带来更多的好处。

1.增强消化能力

喝温水可以增加肠胃的收缩力，帮助消化系统在第二天有规律地运转，更好地吸收食物中的营养物质。但是注意饭后不要喝凉水，会有反效果。冷水会使饮食中的脂肪凝固，产生脂肪沉积，不利于消化。喝温水没有这个问题。

2.改善血液循环

喝一杯温水，神经系统积累的“缓存”和体内储存的脂肪就能慢慢排出体外。这个过程也有助于排除人体新陈代谢产生的毒素，最终改善血液循环。温水还有舒缓作用，有助于放松肌肉，改善血液流动，从而使人精神焕发。

3.帮助控制体重

早上喝一杯温水对减肥者特别有好处。虽然8杯水本身最多消耗8卡路里，相当于一块饼干。但是早上一杯温水可以提高体温，增加代谢率，从而在一天内燃烧更多的热量(脂肪)。如果在温水中加入柠檬，效果更好，可以帮助分解脂肪组织。温水和柠檬的结合提供了果胶，所以也可以调节食欲。

4.防止排便不畅

很多人都有排便不畅甚至便秘的问题，这是肠道蠕动不畅的结果，其中一个重要原因就是体内缺水。早上吃饭前喝温水可以改善肠胃运动，降低便秘的风险。女性尤其需要，因为女性体内激素较多，更容易便秘。

缓解身体疼痛

女人到了她们的“经期”，人们的安慰总是包括这句话：多喝水。这是很科学的。温水可以放松腹部肌肉，从而缓解痛经。事实上，温水不仅可以缓解经期疼痛，还可以有效解决各种肌肉疼痛，因为温水可以促进毛细血管循环，放松身体肌肉。

6.延缓人类衰老

体内毒素和“废物”越多，身体衰老的速度就越快。如果有毒物质积累过多，很容易生病。温水有助于人体新陈代谢和循环，可以修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。

7.提高睡眠质量

早上喝温水，晚上睡得更好。如果饭后继续喝足够的温水，可以放松身体，放松神经，改善睡眠。而且有助于消除午夜饥饿。

这样喝温水可以治病

喝温水有很多好处，但是什么是温水呢？

水的特点是可以吸收或释放热量，直到温度与环境趋同。

冰水、冷水、温水、热水没有具体的定义，根据温度不同也会有所不同。

但通常0 ~ 4度是冰水，5 ~时温度是冷水，接近人体温度的35 ~ 55度是温水，56度以上是热水。

所以温开水先煮到100摄氏度再冷却到35 ~ 55摄氏度，入口不凉。

我早早地喝了一杯温水

1.睡醒后，刷牙前喝4杯160ml温水。——老弱病残者一开始可能不喝4杯水，逐渐增加水量；

2.刷牙漱口，45分钟后再吃早餐；

3.三餐15分钟后，确保两小时内不吃不喝；

这种疗法可以使患有疾病的人过上健康的生活。但是不同的疾病需要坚持不同的时间才能看到效果。

胃病，便秘，第10名

高血压和糖尿病，第30位。

肺结核，90天

癌症，180天

关节炎患者只需在第一周服用上述饮水疗法3天，从第二周开始需要每天饮用。

这种方法不会带来任何副作用，除了一开始你会去几次洗手间。

然而，虽然喝水有益无害，但并不意味着可以一劳永逸。除了喝水，均衡饮食和多运动也是必不可少的。