从中医的角度来说，人的体质有九种。如平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气滞体质、特殊疾病体质等。九种体质中，阳虚体质在女性中较为常见。所谓阳虚体质，就是我们所说的体寒体质。主要表现为怕冷、手脚不温不火；夏天不敢吹空调。一进空调房，我就得披上披肩。遇到感冒就拉肚子。如果阳气不足，我自然就怕冷。体内产生的热能不够，所以出现虚寒，所以我们称之为体寒。肚子和膝盖冷是常见的，有些女生还会痛经和肚子冷。

女性大多喜欢吃水果，但根据中医辨证，寒性体质的女性在选择水果上是有讲究的。比如虚寒体质的女性和慢性肠炎、十二指肠溃疡，或胃炎、胃溃疡患者，最好不吃或少吃西瓜、哈密瓜、柿子、梨、菱角等寒性食物。首选桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、桃、杏、樱桃、杨梅等水果。

以大枣为例。大枣性温味甘，有补气补血、健脾和胃、祛风的功效。对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、预防输血反应有理想的效果。大枣含有三萜类和环磷酸腺苷，具有很强的抗癌和抗过敏作用；红枣含有抗疲劳物质，能增强人的耐力；大枣还有减少有毒物质对肝脏损害的作用；红枣中的黄酮类物质具有镇静、降血压的作用，非常适合体寒的女性。除此之外，桃子在中国被称为“寿桃”、“仙桃”，还因其肉质鲜美而被称为“天下第一果”。桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和木糖)和挥发油。每100克鲜桃含88%的水分，而蛋白质约含0.7克碳水化合物和11克热量。桃子非常适合体寒、低钾血症、缺铁性贫血的女性患者。

从营养学的角度来说，事物没有美与恶，过量就是灾难。没有不好的食物，关键是是否选对了食物，是否根据自己的体质来选择食物。其实吃饭也是很有学问的。