晚上喝水怎么样？

其实不建议晚上喝水，虽然也有一些特殊情况，比如很多高血压、心脑血管疾病患者需要喝水来放松身体。但是对于大多数人来说，晚上最好少喝水，因为水喝多了会使身体臃肿，会出现晚上起不来的情况。

1.睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气炎热，身体失水快。保持足够的水分非常重要。感染了泌尿系统的人，多喝水排尿，也有助于冲洗出尿道细菌。

2、睡前喝水没有坏处，关键是适量。如果担心晚上起床影响睡眠，白天多次少量饮水，每次100 ml，以保持体内水分，晚上适量饮水，睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床边准备一杯水，晚上醒来或起床喝一杯水，降低血液粘稠度。

3.真正有效的饮水方法是一口气(或一次)喝下一整杯水(约200至250毫升)，而不是随便喝两口，让身体真正吸收。当然，你不必一口气喝完。如果只是喝一两口解渴，对身体一点帮助都没有。

4.当然，你可以随时喝水。渴了再喝，只能解渴，于事无补。喝水的有效方法是空腹喝，水会直接从消化道流出，被身体吸收；饭后喝水不如空腹喝水。

晚上几点以后不能喝水

一般要看睡觉时间。很多时候，影响睡眠情况的因素有很多。每个人都想好好睡一觉，睡到天亮。但事实是，因为饮食不规律，喝水太多直接影响晚上的睡眠质量。建议是睡前两小时不要喝水。

1.什么时候喝水主要看几点睡觉。一般晚上为了减轻肾脏的负担，一般会在睡前一小时停止喝水，比如十点上床，九点以后不喝水。

2.从早上起床到办公室的过程中，时间总是很紧张，心情也很紧张，身体会在无形中脱水，所以到了办公室，不要急着冲咖啡，给自己一杯至少250 ml的水。

3.22: 00睡前一到半小时再喝一杯水！今天已经摄入了2000毫升的水。但不要一下子喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量。

4、最好不要在9点以后大量喝水，尤其是晚上容易起床的人，否则半夜起床会干扰睡眠。如果你渴了，你可以喝一小口。

5.含咖啡因的食物会刺激神经系统，有一定的利尿作用，这是失眠的常见原因，所以晚上9点以后最好不要喝咖啡。睡前饮酒一度被很多人认为有促进睡眠的作用，但有研究证明，虽然能使人快速入睡，但却使睡眠停留在浅睡眠期，难以进入深睡眠期。

饮用水注意事项

1.在炎热的夏天，很多人会选择喝冰水，但是冰水对胃的功能并不好。喝温水更有益，因为特别有助于身体吸收利用，对肠胃消化更有帮助。

2、不能忽视喝水，有些人为了避免经常上厕所，就不喝或者少睡，这是不对的。喝水对身体来说是延年益寿的不二法门；给身体喝水是亮皮的基本原则。为了健康和美丽，我们必须经常喝水。

3.尽量避免经常喝蒸馏水(一般蒸馏水酸性太强，容易伤害身体，对肾弱的人更不好)。可以选择优质矿泉水。喝碱性水对人体最有益；否则用家用滤水器过滤后就没必要煮了。

4.按道理，人体每天需要消耗大约2升水，也就是人们通常所说的“8杯水”