我宿舍的小刘很胖，很贪吃。他总是刚吃完饭就把水果洗干净塞进嘴里。每次我都苦口婆心的告诉他不要吃，但是他很理智的告诉我，饭后吃水果有助于消化.我无语了。今天终于找到证据了。饭后马上喝水真的不健康。不仅吃水果不健康，就连喝茶、唱K、开车都有害健康。

晚饭后马上做这些事情是短暂的。

晚饭后不能吃什么？吃水果

经常饭后吃水果容易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。这主要是因为食物进入胃后，需要消化1 ~ 2小时。如果饭后马上吃水果，会被之前吃的食物挡住，导致水果不能正常消化。

所以，最好在两餐之间吃水果，即使饭后想吃水果，也最好在1小时后吃。

晚饭后不能吃什么？喝浓茶

茶中含有大量的单宁酸。饭后喝浓茶，会使刚吃完还没有消化的蛋白质与单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质还会阻碍铁的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引起缺铁性贫血；另外，饭后立即喝茶，大量水分进入胃中，会稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。

所以最好的办法就是把浓茶换成淡茶。

晚饭后不能吃什么？吸烟

“饭后一根烟，胜过活神仙”一直是男人的名言。事实上，饭后吸烟不仅损害肝脏，而且对大脑和心脏血管也有一些伤害。有研究结果表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸烟能力最强。此时，在抽一支烟时，香烟中的有害物质比平时更容易进入血液，毒性量大于平时抽10支烟的总和。