俗话说，吃的时候皇帝大。当你边看电视边吃东西的时候，如果你小心的话，你会变得更胖。如何吃才能不发胖，可能是很多人的问题。专家建议，人们应该专心吃饭，吃饭时细嚼慢咽。如果他们一边吃饭一边滑下手机看电视，很容易导致肥胖甚至消化不良，饭后也容易多吃零食。

专家表示，吃饭时分散自己做任何事情的注意力，都会增加卡路里的摄入。当你因看电视、滑手机或玩电子游戏而分心时，比那些专心吃饭的人更容易在饭后吃更多的零食。美国的研究进一步比较了吃东西、看电视和听音乐，平均多吃255.5卡路里。

此外，吃饭分心的人更不容易及时产生饱腹感，容易一餐多吃，导致肥胖。因此，建议人们戒掉边看电视边吃饭的坏习惯，不仅可以缩短吃饭时间，还可以减少暴饮暴食、加重肥胖之风。