大家都知道酸奶有通便、美白、减肥的作用。但是你知道吗？酸奶可以换种方式喝，美容养颜的效果和燕窝一样好！

酸奶香蕉：润肠排毒

原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高，热量少，容易有饱腹感。香蕉酸奶，在低热量的情况下，可以获得强烈的饱腹感，减少食量，从而润肠、清肠、排毒、减肥。

吃法：晚餐用酸奶和香蕉替代，营养健康！

酸奶和草莓：营养和调理

原理：草莓含有丰富的胡萝卜素和维生素，有调理和营养胃肠道和贫血的作用。酸奶草莓对内分泌失调有一定的调理作用！

吃法：草莓泡酸奶，简单易做！

酸奶苹果：益智解压

原理：苹果含有丰富的氨基酸和糖分，有缓解情绪和压力的作用，被称为智慧果。酸奶苹果，让你的心情和大脑放假！

吃法：用一些蜂蜜做苹果沙拉，好吃！

酸奶黄瓜：美白淡斑

原理：黄瓜含有丰富的维生素E，具有美白祛斑、延年益寿、抗衰老的功效。黄瓜和酸奶经常一起吃，可以让你的皮肤白皙光滑！

吃法：黄瓜切块，倒酸奶；或者黄瓜汁拌酸奶。

酸奶红糖：补血燃脂

原理：红糖含有维生素和微量元素，有补血的作用。酸奶中加入适量的红糖，一方面可以补血，另一方面可以改善肠道环境，帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。

吃法：酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀！

酸奶坚果：营养和保健

原理：坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质等营养物质，可以补充营养，预防疾病。坚果酸奶可以方便快捷的补充身体所需的营养。

吃法：吃酸奶的时候倒点自己喜欢的坚果，营养又好吃！

酸奶和红酒：美容和抗衰老

原理：红酒抗衰老美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌与红酒结合可以改善肠道环境，美容养颜。

吃法：往酸奶里倒点红酒，为你的美丽干杯！