现在几乎家家户户都有微波炉，人们喜欢用它来加热食物，方便快捷。但大多数人不知道，有些食物并不适合微波加热，因为微波加热可能会产生毒素，从而引发一些疾病，进而危害健康。

第三类食物不能用微波炉加热。

1绿叶蔬菜

绿叶菜不适合微波加热，因为原本作为剩菜的绿叶菜本来就含有高浓度的硝酸盐。如果用微波加热，它们会变成毒素和致癌物质亚硝胺。

两个煮鸡蛋

你不能用微波炉加热煮熟的鸡蛋，不管它们是否去壳。因为煮鸡蛋在加热的过程中，会积累大量的水蒸气，导致微波炉像高压锅一样，可能会引起爆炸，危险系数极高。

3母乳

很多妈妈会把母乳冷冻起来备用，但是注意不要用微波炉加热母乳。因为微波炉不能均匀加热母乳，可能会导致宝宝烫伤，还会破坏母乳的营养成分，不利于健康。

如何健康饮食？

食物是人体从外界吸收营养的主要途径。不管什么食物，最好一次吃完。不要隔餐吃，因为加热的菜可能会产生毒素，影响身体健康。建议根据实际食量准备食物，最好一次吃完。

在食物的选择上，要多吃新鲜蔬菜，补充蛋白质含量高的肉类，如牛肉、猪肉、鸡肉等。最好用健康的方式烹饪，比如蒸和煮。尽量避免油炸，因为高温可能会产生毒素，消耗过多的油脂和热量。