好像一眨眼春节就过去了。春节假期除了给人欢乐和压岁钱，还留下了一堆无处安放的痘痘和肥肉。春节过后，上班上学都不要忘了“吃肚子”。你要注意调整饮食习惯，把春节吃的“油”刮出来。

春节过后，这样吃是最“刮油”的

1、杂粮粥

节假日期间，美食不断。每顿饭都是鸡鸭羊肉牛肉。春节过后，不知道摄入了多少高脂肪食物，使得人体消化系统每天超负荷工作，导致肠胃衰竭。长假过后，建议饮食要及时清淡。花生、薏米、玉米可以用来煮杂粮粥，健脾护胃，消除湿热。

2.新鲜水果和蔬菜

大鱼大肉之后，胃里难免会有消化不良。建议换个口味，多吃新鲜蔬果，为身体“刮油”。大鱼大肉之后，建议吃点猕猴桃和苹果。猕猴桃进入人体胃后，胃蛋白酶的消化能力会增强，可以增强胃肠蠕动，促进消化。苹果果胶可以防止食物在肠道内产生毒素，其中所含的可溶性纤维素可以促进粪便排泄。此外，木瓜中含有的木瓜酶可以清心润肺，而且是高纤维食物，可以帮助消化，治疗胃病。

3、茶叶消食

春节吃喝完了，大家的胃一般都是“油腻”的。胃里容易堆积食物，不容易消化，身体也容易上火，出现口臭、嗜睡、便秘、长痘等症状。这时候不妨泡几杯热茶，消除积食。绿茶含有茶多酚、叶绿素、维生素等。是清热解毒的“良药”；红茶制作过程中产生的氧化产物，有调理肠胃的作用；如果是刚开始工作，建议冲泡茉莉花茶提神。