家人团聚的春节，大家都在忙着奔波于各种亲朋好友的聚会、聚餐。丰富的美食，各种大鱼大肉，小吃极大的满足了我们的嘴巴。但是，这样的吃喝，势必危害身体健康。过年应该如何注意饮食？

谨防春季两大“过年病”。

1急性胆囊炎

春节期间，如果随意吃喝或大量饮酒，或饮食过于油腻，也可能导致胆汁分泌过多，诱发急性胆囊炎或胆结石急性发作。急性胆囊炎主要表现为右上腹疼痛，放射至右腰背部，也可伴有发热、呕吐等症状。如果病情和症状严重，要及时去医院治疗。

2酒精中毒

中国以酒桌文化而闻名。春节期间亲戚朋友聚会不喝酒，是导致酒精中毒的直接原因。

除了呕吐，酗酒者在神经兴奋期还会出现话多、说话不清、动作笨拙等症状。中毒者进入昏睡阶段，一般表现为面色苍白，嘴唇发紫，皮肤湿冷，体温下降，瞳孔散大，脉搏加快。

所以亲朋好友聚会的时候，也要提醒对方慢慢喝，不要空腹喝酒。

春节饮食讲究“3少2多”

在享受春节的同时，也要预防“过年病”。饮食上注意“3少2多”，保证你能过一个健康快乐的春节。

“三少”

“三少”就是少吃脂肪、盐和糖。因为饱和脂肪会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。摄入过多的盐会导致高血压。此外，含糖食物和饮料容易引起蛀牙，增加人的饱腹感，影响正常进食。长期饮酒容易造成营养不良。

“超过2个”

“2以上”就是多吃鱼，多吃水果蔬菜。因为鱼类中的脂肪酸有助于预防冠心病。水果和蔬菜能提供人体所需的大量维生素和矿物质，应占每日食物摄入量的三分之一以上。

春节，这个传统文化中最重要的节日。人们习惯从除夕到十五吃。这么高频率的食物，很容易“吃”。因此，我们必须避免暴饮暴食，遵循健康饮食的原则，以便在享受美味的同时不损害身体健康。