为什么喝冰镇饮料解渴不可取？

主要原因是冰镇饮料中大部分水分子处于聚合状态，分子团较大，不容易渗透到细胞内。虽然冰镇饮料能带来暂时的舒适，但冰镇饮料、冰水、冷饮的温度一般比胃里的温度低20-30。大量冷饮进入体内，容易刺激胃肠道，引起血管收缩和粘膜缺血，从而削弱胃肠消化功能和杀菌力，引起痉挛性疼痛，甚至导致腹痛和粘膜缺血。

为什么要喝热饮解渴？

因为热饮中有很多单分子，可以快速渗透到细胞中，纠正细胞缺水的状态。这些小分子团的补充，反过来会加速细胞的生理活动，促进人体的新陈代谢。

喝水不如喝水。

大多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用，尤其是含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多的能量，导致体内能量过剩。另外，如果酒后不及时漱口刷牙，残留在口腔中的糖分在细菌的作用下会产生酸性物质，损害牙齿健康。

而白开水最容易解渴，有调节体温、输送营养、清洁身体内部的作用。而且白开水具有很强的生物活性，有利于促进细胞新陈代谢、能量转换、血液循环和维持电解质平衡。白开水不含卡路里。进入人体后，能轻松穿透细胞膜，增加血液中血红蛋白含量，增强机体自身免疫功能，提高机体抗病能力。自然冷却到20-25的煮沸开水是最好的饮用水，既能快速解渴，又不会引起肠胃不适。