很多女性，尤其是年轻女性，在生活中总会有一些不良的生活习惯，所以可以用以下四个字来形容，那就是：形冷、冷饮。

形式是指形式。你看，现在有很多女生，穿露脐装，露出后腰。冬天穿裙子，更有甚者，我见过冬天穿超短裙的人。这些都不是好的生活习惯。什么是冷饮？贪婪又冷酷。我见过有的女生喜欢吃冰淇淋、冰砖或者喝冰水。如果一直吃这个，也会造成体内寒凝、凝血、气滞。也会出现血瘀，气滞血瘀就会导致这些疾病。比如一些疾病，比如卵巢囊肿、痛经、闭经，还有子宫肌瘤、乳腺结节等等。不要等到真的病了，才说吃两双药。不管你是谁，都没有这样的技能。子宫肌瘤形成了，可以用两种药治好。这是不可能的。所以，我们还是要主动断绝生活中与“烦恼愤怒，冷饮”的关系，才能让自己好受一些。

现代社会的健康饮食打破了传统的饮食模式，改善饮食结构也成为女性朋友保持自身健康的秘诀，是美容养颜的一大秘诀。在饮食上，女性要尽量避免生冷食物，注意少吃零食，吃多了容易上火。如果有条件的女性在家多喝老鸭汤，煮汤的时候注意不要用高压锅，用普通锅炖三个小时，老鸭汤喝多了也不会上火。老鸭炖三个小时后撇去油，放一点冬瓜进去，也可以放一点茯苓，也是美容的好配方。

摘自中国城市出版社《养生看体质》孔令谦。