1.烤肉后吃一个梨。

韩国科学家的一项调查发现，吃完油炸食品后吃一个梨是一种健康的饮食方式。梨，尤其是梨汁，含有丰富的抗癌物质，能消除或消除致癌物质，在一定程度上保护胃肠道免受癌症侵害。

2.吃螃蟹后喝生姜红糖水。

从中医的角度来说，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。解决办法是吃完蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，就像它补充了寒凉的蟹肉一样；红糖和生姜一样有暖胃散寒的功效。两者结合可以更好的暖胃。

3、油腻，别忘了吃核桃。

如果餐桌上油腻食物较多，饭后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，可以减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软和活力，防止硬化。尤其难能可贵的是，核桃比橄榄油好吃。无论你的胆固醇水平有多高，核桃都可以帮助保持动脉柔软和有弹性。

4.吃完方便面再吃水果

提倡煮方便面，不仅能更好的吸收水分，还有利于肠胃的消化。另外，吃完方便面后吃点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。以弥补维生素和矿物质的缺乏。

5.吃完火锅喝点酸奶。

火锅汤温度高，尤其是麻辣火锅，对胃肠道刺激大，容易损伤胃肠黏膜。解决办法是吃完火锅喝点酸奶，保护胃肠黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可使肠腔酸化，抑制腐败菌的生长，减弱其在肠道内产生毒素的作用，从而预防腹泻、腹痛等症状。

6、慢性支气管炎饭后吃柿子

柿子具有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎患者理想的保健水果之一。如果饭后能吃一个柿子，对咳嗽有很好的辅助治疗作用。

7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。

如果经常消化不良，可以在饭后吃点菠萝。菠萝中含有特殊的蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘有一定作用。木瓜富含木瓜蛋白酶，有助于肉类蛋白质的消化吸收。