夏天比较热，走路或者运动的时候经常出汗，所以夏天补水很有必要。那么夏天喝水有什么常识呢？

第一，不要等到口渴的时候。当你口渴的时候，说明人体的水分已经失去平衡，细胞已经开始脱水。这时候想喝水都来不及了。

第二，口渴的时候不要喝太多。这样喝水会让肠胃难以适应，造成不良后果。前人主张“渴了不要喝太多”，这是防止口渴不选择喝水的科学方法。

第三，饭前、饭中不宜喝水，因为饭前、饭中喝水会稀释消化液，不利于食物的消化吸收。长此以往，营养不良对健康有害。

四、早上起床先喝一杯白开水，可以补充一夜消耗的水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。