你不能年纪轻轻就把问题抛在脑后。俗话说，胃病要三分治七分治。七分要在三分的基础上对待。胃就像一台每天不停工作的机器。食物在消化过程中会对黏膜造成机械性损伤。保持适度的饮食是治疗胃病的关键。定时定量，少食多餐，戒烟酒咖啡浓茶。此外，精神压力大也是导致胃病的重要原因。而这六个养胃的小技巧，你要记住哦！

1.应该喝的饮料有两种，一种是高钙燕麦植物保健奶，一种是温开水，其他饮料也可以选择红茶或者蜂蜜水；

2.最有营养的主食是面条；米饭含酸多，少吃米饭；

3、早餐常吃馒头(不是馒头)上的小米粥，可以养胃；

4、如果是粥，少放点苏打进去，对胃有好处；

5、饮食养胃，多吃枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜，健脾养胃；苹果、柚子、葡萄、橘子、梨能防止脂肪堆积，养心益气，生津止渴；

6.核桃、桂圆、花生等坚果类食物可以及时补充微量元素。花生最好生吃。饭前可以吃4到6粒，但是吃多了会伤胃。

根治胃痛的秘方

胃疼的症状是：常因天气寒冷、感冒、食用寒凉之品而引起，疼痛伴有胃部发凉的感觉，缓解了变暖的症状。

引起胃痛的主要原因有：饮食无节制等不良饮食习惯，经常吃冷饮或冷食。再加上生活节奏快，精神压力大，更容易导致胃病。所以要养成良好的饮食习惯，胃寒患者可以多吃辣椒猪肚汤、姜水。

辣椒和生姜是健胃暖胃的调味品，可以调节胃寒症状，恢复健康的脾胃。当然，如果你肚子疼，就需要警惕胃的器质性病变。最好去医院做胃镜。

感冒胃痛的人也要忌食生冷食物：

西瓜、甘蔗、茭白、淡菜、螃蟹、柿子、苦瓜、冬瓜、绿豆、柿子、生番茄、竹笋、生菜瓜、海带、生生菜、生萝卜、生莲藕、生黄瓜、生红薯、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、凉茶及各种。

养胃食疗推荐

最好的养胃食物有小米、山药、枸杞、菠菜、莲子、银耳、大豆、五谷杂粮、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。

1.枸杞(每天15-20g)、银耳、红枣(4-5枚)、核桃(3-4枚)可作为零食或菜肴食用；

2.大枣姜汤：大枣500克，生姜120克。生姜洗净，切片，与大枣同煮至热。一天吃三次，每次都用原汤炖。饭前饭后吃10个以上的大枣和1-2片生姜。几次之后枣汤就变甜了，每次都喝这个汤比较好。大枣能健脾、暖胃、补血；

3.不能用豆浆代替牛奶(豆浆是凉的，会刺激胃黏膜)；

4.馒头很有营养，可以是最主食。胃痛主要是软食物。如软饭、面食、粥、藕粉、橘子等。

5.饭前喝汤：最好饭前喝汤，饭后喝也会增加消化困难；

6.木瓜适合脾胃，可以作为养胃的食物，但胃酸多的人不要吃太多。胃喜燥恶寒。除了冰以外，其他像绿豆沙之类的寒性食物也不宜食用。

7.橘叶汁：橘叶30克，煎服；

8.饭后苹果：每天饭后吃1个苹果，坚持长期吃，一定会有好的效果；

9.平时吃百合、莲藕、蜂蜜等。

10.姜枣饮：生姜3片，半夏6克，红枣2枚，水煎；

11.维生素C对胃有保护作用。保持胃液中维生素C的正常含量，可以有效地发挥胃的作用，保护胃，增强其抗病能力。因此，多吃富含维生素C的蔬菜和水果；

12.紫苏生姜红枣汤：新鲜紫苏叶10克，生姜3片，红枣15克。先将红枣用清水洗净，然后去核，再将生姜切块。将新鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅中，用猛火煮熟。锅烧开后小火炖30分钟，然后取出紫苏叶和姜片继续用文火煮15分钟。此汤有暖胃散寒、助消化、行气的作用；

13.萝卜羊肉汤：羊腩750克，白萝卜500克，香菜，盐，鸡精，料酒，葱，姜，胡椒粉。羊肉洗净切丝，白萝卜洗净切丝。点一个锅，倒入底油。加入姜片炒香，然后倒入开水。加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味。水开后放入羊肉煮熟，再放入爱心萝卜。转小火煮至萝卜停止生长。撒上洋葱丝和香菜即可食用。此汤补中焦，暖胃散寒；

14.参芪猴头菇炖鸡：猴头菇100g，母鸡1只(约750g)，黄芪10g，党参10g，大枣10g，姜片适量，葱结适量，绍酒适量，清汤适量，淀粉适量。将猴头菇洗净，去蒂，膨发后挤干木耳中残留的水分去除苦味，再切成2毫米厚的薄片备用。将母鸡去头去脚，剁成丁，放入炖盅中，加入姜片、葱结、绍兴酒、清汤，放入猴头菇片和浸泡洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢炖至肉熟烂，调味。功效为：益气健脾养胃。

15.花椒猪肚汤：白胡椒30至50片，猪肚1个，盐少许，料酒，鸡精。先把五花肉洗干净(可以加盐和醋，用开水烫一下)，锅里装满水，把五花肉块(或者肉丝)放入锅中，加入白胡椒粉，煮两个小时左右。汤浓烂时，加盐、料酒、鸡精待用。这种汤可以在饭前喝。辣椒性温，有温中散寒的功效。五花肉有健胃养胃的功效。

16.桂枣山药汤：红枣12枚，山药300克左右，龙眼肉两勺，糖1/2杯。软红枣，山药去皮切丁，放入清水中煮至软身。加入龙眼肉和糖调味。桂圆肉熟至散时，关火，盛出。山药有健脾和胃的作用；桂圆、大枣有益气血、健脾和胃。