春风已经吹响，寒冷的冬天已经渐渐离我们而去。冷暖季节的交替总是影响着我们的健康。怎样才能调整好身体迎接春天？生活家庭小编特别为您准备了最丰富的保健知识，帮助您度过健康快乐的春天。

清明节将至，我们需要更加关注五脏和情绪的健康。

中医说五脏中，肝为当季之春，意思是春天肝脏在人体中起着非常重要的作用。为什么这么说？因为肝有表达的功能，它调节气机，能使你的气血走出来。“肝脏喜欢调节，但它讨厌抑郁。”都说肝要你很快乐很幸福，所以要记住，春天千万不能抑郁，因为春天抑郁了，肝气就会受到影响，气血就无法顺利生长。所以在春天，最好每天都是开朗的，而不是抑郁的。这是一个非常重要的养生法则，因为自然界的万物都在发芽。每天看到一个人不开心，就把自己变成抑郁状态，无法与这个季节和谐。

春天，人的气血由内而外，整个自然界也是万物诞生之时。《黄帝内经》说，在这个季节，一定要记得“晚卧早起，庭广而行。”晚上睡觉是指天黑以后，要睡觉；早起意味着早上要早起。这是因为春季体内气血外出。如果晚上早点睡觉，有助于阴气的避藏，有利于气血的恢复。“庭中漫步”是指我们经常出去散步，感受大自然万物的气息，自然与大自然构成一种和谐的状态。有些人春天困了累了就睡个没完没了，这肯定是不行的。感情上，因为春天是一个生发的季节，人的情绪也要积极生发。

清明气候可能炎热干燥，去年又寒冷潮湿，容易造成内冷外热，肝气郁结。另一方面，春季是肝气上升的季节。因为肝气上行，肝病患者容易出现病情变化，肝功能异常，严重时甚至会出血。春季养肝药膳以平肝理气、养肝阴、去风热为主。推荐以下养肝食疗偏方。

大枣扁豆玉米饭：大枣5枚，玉米100克，扁豆50克，糖适量。将大枣、小米、扁豆洗净，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮至米饭熟透。吃的时候可以加白糖。有养肝健脾和胃的功效。

太子参大枣陈皮茶：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，与陈皮一起放入砂锅中，加适量水熬汤，去渣取汁。代替茶，勤喝，可冲泡3-5次，有理气和胃的作用。

枸杞茶：枸杞10克。洗净后放入杯中，倒入开水，盖上杯盖，等待2-3分钟。益肾养肝。能清心、祛风散热、开胃助消化。

砂仁鲫鱼汤：鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，姜、葱、盐。将新鲜鲫鱼刮去鱼鳞、鳃，开膛、去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，再与陈皮一起放入砂锅中，加适量水用武火煮沸，放入姜、葱、精盐，煮至汤汁浓香。具有健脾开胃、利尿的功效。

桑葚白馒头：桑葚30g、女贞子20g、墨旱莲30g、鸡蛋500g、糖50g、面粉2000g、酵母粉适量。将桑椹、女贞子、旱莲草洗净，放入砂锅中，加入适量水，用武火煮沸，再转小火20分钟，去渣留汁备用。将面粉、药汁、糖和鸡蛋放入盆中，加入叶