我们都认为吃甜食是一件非常邪恶的事情。其实只要控制好吃的量，少量食用，它们不仅不会导致肥胖，甚至还能治病。这里有几个让你吃得又甜又健康的小贴士。

这样吃糖不胖，还能治病。

选择黑巧克力

发表在《欧洲心脏杂志》上的一项新研究，给了吃糖果一个完美的借口：每天吃一点巧克力的人，患心脏病和中风的风险会降低40%。每天吃一小块黑巧克力。

2.偶尔吃点糖果

水果糖的狂热粉丝，重拾快乐！路易斯安那州立大学的研究人员发现，不仅人们可以吃巧克力，而且吃任何蜜饯的人比从不吃糖果的人身体质量指数(身体质量指数)更低，腰围更小。偶尔吃均衡的饮食和糖果是关键。

嚼口香糖

考文垂大学的一项研究显示，嚼口香糖可以提高敏捷性。中午需要提神的时候，可以嚼一块。

4.爆米花

爆米花香甜可口，里面的玉米富含纤维和抗氧化剂。教你做一道美味的甜品：将1/2杯蜂蜜微波10秒；加入12盎司半甜巧克力棒。倒入6杯以上爆米花，拌入1杯盐花生。搅拌，制成球；放在蜡纸上晾干。

少吃多吃。

关于甜品的真相：多次吃甜品有助于减肥。雅典医学院大学的研究表明，每周吃四次低热量甜点的人比每周狂吃一次甜点的人多减掉9磅。那些觉得很久没吃甜食的人，会突然一扫而光。事实上，多次少量吃甜食不仅会让你有满足感，而且不会让你摄入过多的热量。

6.吃多少份

根据《美国饮食协会杂志》的报告，把糖分成两半的人比给等量但吃整块的人少摄入60卡路里。吃小块甜品的人考虑的是数量而不是大小，所以很快就可以不吃了。这对吃其他东西也有同样的效果，所以吃零食的时候要分成几小份。