夏天来了。随着天气的炎热，许多女性在夏天容易发脾气。如何调节情绪波动大的情况，其实是在造成自己和周围人关系不好。那么，下面小编就给大家介绍一下，夏天女性脾气暴躁，多吃新鲜水果蔬菜。

女人吃三种食物来改善心情。

1.豆制品

多吃富含钙的食物。当饮食中的钙含量充足时，女性的情绪相对稳定，缺钙则容易情绪不稳定，易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或吃100克以上豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用。

2.新鲜水果和蔬菜

多吃富含B族维生素的食物在饮食中缺乏B族维生素的情况下，容易情绪不稳定，容易烦躁。因此，在饮食中补充一定量的维生素有助于女性的心理调节。可以选择全麦面包、粥、玉米饼等谷物。当然，不要忘记含有大量维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、卷心菜和西红柿。

3.肉

多吃富含铁的食物，会使体内缺铁的人无精打采，昏昏欲睡。注意力不集中，记忆力下降，情绪不稳定，急躁易怒。简单有效的补铁方法是铁锅煮，也可以适量吃一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡鸭鱼肉、海鲜等。

另外，从中医的角度来说，要调理更年期的不良情绪，多从疏肝、健脾、理气入手。能疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰、茴香、柑橘等。

健康小贴士：女性的情绪容易波动，这样的天气很容易让女性脾气暴躁，对家庭和工作都有非常不好的影响。所以女性夏天脾气暴躁，多吃新鲜水果蔬菜。