夏天气温高的时候，人们对空调贪得无厌，但是忽冷忽热的时候，人们很容易患上“空调病”，比如发烧、呼吸道感染、腹泻等。

预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，要保持合理的饮食和适量的运动。尽量少吃冷食，每天喝不少于8杯温水或茶。同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出的赖氨酸最多，赖氨酸多存在于动物性食物中，所以要适量吃一些肉类和蛋类。蛋白质流失过多或摄入不足会导致疲劳、体重下降、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿和抵抗力下降。此外，饮食应以开胃、清淡为主，可适当增加蔬菜、水果的摄入量。蔬菜和水果不仅富含维生素和矿物质，还能补充大量水分。

专家建议，生姜有发汗解表、暖胃止呕、解毒三大功效。可以用生姜丝泡水喝。需要注意的是，姜汤不能太淡也不能太浓，可以在姜汤中加入适量的红糖。生姜红药水具有活血化瘀、调经止痛的作用，特别适合痛经的女性。