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02.睡前喝牛奶对皮肤有好处。很多人会通过睡前喝牛奶来提高睡眠质量。其实牛奶也有长期放松神经、美白的功效。如果在牛奶中加入一勺蜂蜜，还可以帮助皮肤保湿锁水。如果坚持睡前一小时喝牛奶，很快就能打造出漂亮的皮肤。

03.经常从食物中补充大量的胶质，对皮肤有保养作用。食物中的胶质大部分会被消化系统分解，能被吸收的量很少。但如果能长期坚持吃含口香糖的食物，还是能起到一定的保养作用的。鸡爪、鱼皮、猪手等。或者豆腐、豆浆等豆制品富含胶质。

04.用水果代替晚餐可以减肥美白？水果不是万能的。单纯吃水果会导致身体缺乏很多必需的营养物质。另外，含有特殊成分的水果，如柿子、橘子、甘蔗、荔枝等，不宜空腹食用。

05.经常吃一些黑巧克力可以帮助你的身体抵抗衰老。黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%，而且富含抗氧化成分。适量食用黑巧克力可以帮助身体摆脱水肿，延缓衰老。

06.有些成分可以去除黑眼圈。喝袋泡茶、鲜苹果片、纱布蘸酸奶，能有效促进眼周血液循环，加速新陈代谢，对熬夜引起的黑眼圈有很好的效果。

07.茶可以用来美容降温。淡绿茶可以暂时作为化妆水，其中所含的儿茶素可以收缩毛孔，增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加一点果醋，拍在脸上可以美白淡斑。用少量黄连粉和清凉绿茶清洁痘痘肌，可以加速痘痘的成熟，防止更多痘痘滋生。

08.服用芦荟可以快速美白皮肤？芦荟确实有排毒美白的功效，所以很多女性会买新鲜的芦荟或者含有芦荟的食物来食疗美白。然而，市面上的芦荟多达300种，并不是所有的芦荟都适合长期大量使用。只有五种芦荟被FDA和中国卫生部允许用于食品和药品：芦荟，芦荟，芦荟，非洲芦荟和芦荟。因为芦荟还有润肠通便的作用，孕妇最好不要尝试。

09.女人比男人更需要喝啤酒。啤酒含有大量的维生素B、糖和蛋白质，单宁酸和苦味酸也能帮助分解动物脂肪，所以女性比男性更需要适量饮用啤酒。

10.葡萄酒可以帮助你快速美白。红酒富含抗氧化多酚和具有美白功效的花青素。除了每天适量饮用，还可以用纸膜DIY自制红酒面膜。需要注意的是，葡萄酒中含有的酒精对皮肤有刺激性，所以敷面膜的时间一次不要超过15分钟，一周最多敷两次。敏感皮肤慎用。

11.自制家用唇膜可以对抗唇纹。市面上的唇膜产品很少，自制唇膜是一种安全方便的方法。少量柠檬汁混合酸奶涂在嘴唇上，能迅速恢复嘴唇的润泽清透感。