便秘是困扰很多人的秘密。便秘吃什么也是众说纷纭。有人说喝蜂蜜，有人主张喝黄连水，有人没有想法甚至提出吃巴豆。北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清提醒人们，不宜盲目治疗便秘，要分清便秘的类型后再进行治疗。

中医一般把便秘分为四种类型，不同类型的便秘有不同的饮食方法。第一种表现是大便干燥，这类患者大多大便特别干燥，身体往往比较强壮。这种便秘患者，最好是早起空腹喝生萝卜汁。

第二种表现是大便粘稠。这种便秘的患者往往会觉得大便不干净，排便后很难擦干净。这种便秘是体内湿热引起的。萝卜籽最好用清水浸泡或水煮，早起后空腹服用。

第三种表现是便便无力。这些患者可能没有大便干燥，但排便困难，一般多为老年人。这类便秘患者食疗的关键在于补气。可以选择生白术研磨成粉，每天口服30克。也可以加点黄芪，水煮。

第四种体质是阴虚血亏，便秘患者往往体质偏瘦或者年龄偏大。食疗方法是将生何首乌磨成粉与黑芝麻混合成糊状，再根据个人口味加入蜂蜜或香油。如果是糖尿病患者，最好选择加香油，不要加蜂蜜。

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