每个人都知道不健康的饮食可能会导致可怕的疾病，但他们往往忽略了饭后的一些小习惯。殊不知，这些不起眼的习惯很可能成为你健康(健康食品)的致命“杀手”.

黑仔1号。饭后吃水果(水果食品)。

很多人喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃后，需要消化1到2个小时。如果饭后马上吃水果，会被之前吃的食物挡住，使水果不能正常消化(消化食物)。时间长了会引起腹胀、腹泻或便秘(便秘食物)等症状。

杀人犯2。饭后喝浓茶

饭后喝茶会稀释胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量的鞣酸，饭后喝茶会使胃中未消化的蛋白质与鞣酸结合，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质(蛋白质食物)的吸收。茶还会阻碍铁的吸收，长期饮用甚至会导致缺铁(铁质食物)贫血。浓茶对老年人身体不好(老年食品)

黑仔3、饭后吸烟

饭后吸烟比平时危害大10倍！这是由于进食后消化道血液循环增加，使烟雾中的有害成分被大量吸收，损害肝、脑、心血管，引起这些疾病。

凶手4、饭后洗澡

饭后洗澡会使体表血流量增加，胃肠道血流量相应减少，从而使胃的消化功能减弱，引起消化不良。

黑仔5号。晚饭后放松你的腰带

很多人暴饮暴食后心慌，经常松开皮带扣，会造成腹内压降低，迫使胃部下垂，虽然胃部是舒服的。长此以往，你会患上真正的胃下垂。

黑仔6。晚饭后散步

饭后百步走不仅活不了“九十九”，还会因为运动量(运动食品)的增加而影响消化道对营养的吸收。尤其是老年人，心脏功能下降，血管硬化，饭后血压(降血压食物)会下降。