春节是中国人的传统节日。每逢节假日，全家人聚在一起，笑逐颜开。没有一个家庭有美味的酒肉和丰盛的盛宴。但面对美食，在跳舞、频繁举杯时，建议不要暴饮暴食，尤其要注意饮食卫生，以保持节日期间心情舒畅、身体健康。

关键词：饮食注意事项健康饮食春节是炎黄子孙的传统节日。每逢节假日，全家团聚，笑容满面。哪家酒肉不香，酒席丰盛。但是，面对美食，在跳舞、频繁举杯的时候，建议不要暴饮暴食，尤其要注意饮食卫生，这样才能保持愉快的心情，保持健康的身体，拥有健康的饮食。

春节的健康饮食之一就是好吃又贪吃。

盛宴空前，菜品丰富，炒、煎、烧、烤多种风格。美味的食物会吸引人。合理的饮食会增加人们必要的营养供给，而暴饮暴食往往会伤害人们的健康，甚至导致疾病。因此，饮食要控制，荤素兼备，油炸食品和甜食要适量，以免突然加重胃肠消化功能负担而引起消化不良和腹泻、腹痛等症状。同时，建议冠心病患者忌食饱腹感，慢性肝病患者忌食粗粮，慢性胆囊炎患者忌食油性食物，糖尿病患者忌食糖类食物。

春节健康饮食的第二部分是喝酒喝酒。

千杯酒少一知己。自古就有，尤其是今天。古代著名药理学家李时珍指出：“少饮酒，则行气活血；喝酒令人沮丧，消耗血液.“，这是一句至理名言。聚在一起捧个灯很好玩，但是喝多了也会伤人。所有的酒精都含有乙醇(酒精)，乙醇还会干扰男性睾丸和女性卵巢的功能，损伤生殖细胞。因此，饮酒后不宜同房受孕，否则可能导致胎儿畸形，孕妇也不宜饮酒。

庆祝节日，与亲朋好友欢聚一堂，唱一首关于酒的歌。请记住：贪就少喝，劝饮酒者慈悲为怀！

春节健康饮食三尝不贪。

春节菜既要好吃又要卫生。买年货的时候，适可而止。生熟食品应分开存放在通风阴凉的地方，防止苍蝇、灰尘和污染。生熟的刀和案板一定要分开，不能混在一起。菜肴应该煮熟，彻底煮熟，现在就吃。每顿饭都要充分加热回锅，味道不好的不要珍惜，以免引发疾病。有些人喜欢用开水吃蛤蜊、牡蛎、贻贝、生鱼和肉片。这种饮食习惯非常不卫生，容易引起寄生虫病。要从口控制病情。

节日过后，很多人应该会有“节日后遗症”。这在很大程度上是因为节日期间饮食不节制。因此，节日期间合理的饮食是健康的需要，不可忽视。下面，我就节日饮食的注意事项给大家一些提示，让大家根据自己的身体状况合理搭配饮食，过一个健康快乐的春节。

春节饮食建议

1.这几天没必要办酒席。别忘了合理营养、均衡饮食的理念；尽量不要做大菜；不要重复模式；控制油腻油炸；注意荤素搭配，粗细搭配；多吃富含维生素的蔬菜水果，用陈醋煮糖醋菜更好。

2.各种有疾病的人不要贪吃，以免诱发老病，病情不严重的人也不要暴饮暴食，以免引发疾病。

糖尿病患者忌油腻、含糖食物；

肥胖者忌油腻食物和海鲜，要求低盐食物；

高血压患者应避免油腻饮酒、突然起床、情绪激动；

胆囊炎和胰腺炎患者

糖拌番茄：维生素补充剂。