很多女生为了减肥美容，大量吃水果，以为水果只对身体有益无害。其实水果吃多了对牙齿不好。因为，咀嚼水果时，水果会在口腔中释放糖分，牙齿会受到伤害。果汁和果奶都是用水果榨出来的，会在口腔中释放更多的糖分，所以对牙齿的伤害更大。

有的女生会说：“我吃完水果刷牙就好了。”殊不知，这是对牙齿最大的伤害。尤其是酸性的柑橘类水果，会软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质会重新变硬，但如果喝完橙汁后马上刷牙，会刷掉一部分牙釉质，牙齿腐蚀的风险会大大增加。

此外，葡萄干等干果对牙齿的伤害也很大，因为它们不仅含糖量高，而且非常粘。美国牙科专家说：“小块干果粘在牙齿上的时间较长，会导致龋齿。”