早上胃口不好的原因是前一天晚上吃的太多了。

因为我们的生活习惯，觉得这顿饭最丰盛，只有晚上吃饭的时间最多。我们可以在家做饭，享受在餐馆吃饭聊天的乐趣。反正晚上回家就睡觉了。但实际上，晚上吃太多很难排出体外。

第一，我们晚上的新陈代谢没有白天快。第二，我们晚上的新陈代谢是一个漫长的过程，给身体增加了巨大的负担。

有人说我白天忙，晚上饿，怎么弥补？中国人经常这么说：晚上要少吃，老祖宗叫我们晚上补阴气。所谓阴，就是清淡的食物，蔬菜、水果和我们的五谷杂粮，我们经常把鱼放在阴凉处。

这句话的言外之意是，晚上要有一个好的选餐方式，要有利于消化，这样第二天早上起来晚上吃了菜，早上就开始正常排便了。为什么一定要早上排便？其实你只是把体内的垃圾清理干净，开始工作。

我们说晚上喝一点牛奶对补钙有好处。总之晚上这顿饭的负荷要减少。这样下去，晚上吃多了肯定会影响早上的食欲。所以要改一下，说早上增加食量，晚上减少食量。如果我们说早上起来没有食欲，请过来用我提供的方法实验一下，看看对你的生活有没有帮助。

第二，早上我们的细胞被动起床。

不像过去，当太阳升起的时候，我们可以自然醒来。现在，当我们睡着的时候，我们不得不因为这样或那样的原因起床。此时，体内的细胞没有真正的唤醒活动。这个时候我们需要的是用外力刺激他。

以前，看着外国人早上起来洗澡，我们觉得不可思议。其实我们今天每天早上洗澡都很轻松，也可以练这个东西。其实秘诀很简单，就是洗澡时的冷热水交替打在我们的身上，从而激起细胞的兴奋。

事实上，你进去洗三分钟澡比走半个小时还少。我们老人提倡早上起来，走回去再吃饭。对于孕妇来说，我们在早上吃。对于上班族来说，我们没有时间洗澡。这样体内的新陈代谢就起来了，胃酸就排出去了，这样我们整个肠胃的功能就开始启动工作了。

最受欢迎的饮食是热的。12种昆虫食物用来滋养皮肤。多吃猪红色的夏季保健食品。40种泡面用来吃白菜塑造美女。温水的五种妙用不为人知。10种常见食物要谨慎食用。一日三餐什么时候吃最有利于消化鸡蛋。吃完就不要做这些致命的事情。辨别常见水果的寒热性。