“饥食”是指人在饥饿的时候，食欲很强。但如果抓到什么就吃什么，急于填饱肚子对身体是非常有害的，因为有些食物是不适合空腹吃的，否则会为身体埋下隐患。

第一，牛奶，豆浆

这两种食物含有大量蛋白质。如果空腹喝，蛋白质会“被迫”转化为热能消耗掉，起不到滋补作用。正确的饮用方法是搭配零食、蛋糕等含面粉的食物食用，或者饭后两小时或睡前饮用。

第二，酸奶

空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健功能，而饭后两小时或睡前喝，不仅能滋补保健、促进消化，还能排气、缓解便秘。

第三，白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，长期容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，血糖较低。此时饮酒会导致低血糖，脑组织因葡萄糖供应不足而功能失调，出现头晕、心悸、出冷汗和饥饿感，严重时会出现低血糖昏迷。

第四，茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、不稳。

五，糖

糖是一种容易消化吸收的食物。如果空腹吃大量的糖，人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，这样血液中血糖的突然升高就容易导致眼部疾病。而且糖是酸性食物，空腹吃糖还会破坏酸碱平衡和体内各种微生物的平衡，对身体不好。

六、柿子、西红柿

含有较多的果胶和鞣酸，这些物质与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

七、香蕉

香蕉中的镁含量更高。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁钙的平衡，对心血管系统产生抑制作用，不利于健康。

八、山楂和橘子

它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃，胃酸会急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀，嗳气，吐酸水。

九、大蒜

大蒜中含有强烈刺激性的大蒜素，空腹吃大蒜会对胃黏膜和肠壁产生强烈刺激，引起胃肠痉挛和绞痛。

十、红薯

红薯含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适。

Xi。冷饮

空腹喝各种冷冻食品，会刺激胃肠挛缩，导致各种酶促化学反应紊乱，久而久之诱发胃肠疾病。