早上一杯绿茶

绿茶中含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能扫除体内的自由基，还能分泌对抗压力的激素。绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统，振奋精神。正因为如此，我们建议早上喝绿茶，以免影响睡眠。

中午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的功效，或者在菊花茶中加入蜂蜜有助于缓解抑郁。

累了，也可以来杯枸杞茶。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素C等。具有养肝益肾、照亮目标的作用。它本身是甜的，可以像葡萄干一样作为零食，对解决上班族眼睛干涩疲劳非常有效。有的人干脆用菊花和枸杞一起喝，简直是绝配。

晚上-一杯决明子茶。

晚上一杯决明子茶。决明子具有清热明目、补脑髓、益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效。